Рецепт Желе бананово-молочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе бананово-молочное

Банан (Мытьё, нарезка) 90 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 499 г
Вода водопроводная, городская 250 г
Желе, сухая смесь 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе бананово-молочное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.9 ккал 1684 ккал 3% 6% 3375 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 5.2% 3800 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 6.8% 2947 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 5.6% 3590 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2% 10000 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 7.8% 2548 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.5 мкг 900 мкг 1.3% 2.6% 7826 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.6% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 9.2% 2195 г
Витамин В4, холин 14.95 мг 500 мг 3% 6% 3344 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 5.8% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 5.6% 3636 г
Витамин В9, фолаты 3.74 мкг 400 мкг 0.9% 1.8% 10695 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 7.8% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 3% 6870 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.101 мг 15 мг 0.7% 1.4% 14851 г
Витамин Н, биотин 2.305 мкг 50 мкг 4.6% 9.2% 2169 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6245 мг 20 мг 3.1% 6.2% 3203 г
Ниацин 0.122 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.08 мг 2500 мг 4.9% 9.8% 2031 г
Кальций, Ca 72.88 мг 1000 мг 7.3% 14.6% 1372 г
Кремний, Si 8.163 мг 30 мг 27.2% 54.5% 368 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 6.6% 3077 г
Натрий, Na 39.05 мг 1300 мг 3% 6% 3329 г
Сера, S 19.12 мг 1000 мг 1.9% 3.8% 5230 г
Фосфор, P 58.1 мг 800 мг 7.3% 14.6% 1377 г
Хлор, Cl 63.76 мг 2300 мг 2.8% 5.6% 3607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.4 мкг ~
Бор, B 39.4 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 0.124 мг 18 мг 0.7% 1.4% 14516 г
Йод, I 5.3 мкг 150 мкг 3.5% 7% 2830 г
Кобальт, Co 0.546 мкг 10 мкг 5.5% 11% 1832 г
Литий, Li 0.35 мкг ~
Марганец, Mn 0.0317 мг 2 мг 1.6% 3.2% 6309 г
Медь, Cu 19.36 мкг 1000 мкг 1.9% 3.8% 5165 г
Молибден, Mo 3.225 мкг 70 мкг 4.6% 9.2% 2171 г
Никель, Ni 0.424 мкг ~
Олово, Sn 8.82 мкг ~
Рубидий, Rb 6.7 мкг ~
Селен, Se 0.773 мкг 55 мкг 1.4% 2.8% 7115 г
Стронций, Sr 10.13 мкг ~
Фтор, F 35.87 мкг 4000 мкг 0.9% 1.8% 11151 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 4.8% 4202 г
Цинк, Zn 0.2511 мг 12 мг 2.1% 4.2% 4779 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.212 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.588 г min 16.8 г 3.5% 7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.8%

Энергетическая ценность Желе бананово-молочное составляет 49,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.9 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ БАНАНОВО-МОЛОЧНОЕ

Желе бананово-молочное богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 27,2 %

Чем полезен Желе бананово-молочное

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе бананово-молочное, калорийность 49,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе бананово-молочное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги