Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 250 г |
Черешня (Варка без слива) | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 198.6 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.5% | 10857 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
Углеводы | 48.2 г | 219 г | 22% | 11.1% | 454 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4658 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 3.99 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 12531 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.2% | 4202 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 1.867 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 21425 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 2.2% | 2250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7653 г |
Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19157 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2833 мг | 20 мг | 1.4% | 0.7% | 7060 г |
Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 155.05 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.1% | 1612 г |
Кальций, Ca | 22.59 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4427 г |
Кремний, Si | 5.2 мг | 30 мг | 17.3% | 8.7% | 577 г |
Магний, Mg | 15.2 мг | 400 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 14444 г |
Сера, S | 6.93 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14430 г |
Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 1.1% | 4598 г |
Хлор, Cl | 5.28 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 43561 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.289 мг | 18 мг | 7.2% | 3.6% | 1396 г |
Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
Кобальт, Co | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.3% | 1546 г |
Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
Медь, Cu | 39.16 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2% | 2554 г |
Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.9% | 1750 г |
Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.056 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1% | 5208 г |
Стронций, Sr | 4.2 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.8 мкг | 4000 мкг | 500000 г | ||
Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.8% | 1786 г |
Цинк, Zn | 0.0457 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 26258 г |
Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 48.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 3 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из черешни 400/250 составляет 198,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 198.6 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 48.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 48.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|