Рецепт Пирожки с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожки с корицей
| Тесто для пирлжков | 475 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Яичный желток куриный | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с корицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.5 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.3% | 927 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 4.5% | 675 г |
| Углеводы | 55.3 г | 219 г | 25.3% | 7.7% | 396 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.2% | 714 г |
| Вода | 24.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9240 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.1% | 2821 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 1.197 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.139 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.06 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 4.4% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 58.15 мг | 500 мг | 11.6% | 3.5% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 3.2% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.2% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.737 мкг | 400 мкг | 9.7% | 2.9% | 1033 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 1.9% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.472 мг | 15 мг | 23.1% | 7% | 432 г |
| гамма Токоферол | 0.097 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.659 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.2% | 1366 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5384 мг | 20 мг | 12.7% | 3.8% | 788 г |
| Ниацин | 0.771 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.42 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.8% | 1731 г |
| Кальций, Ca | 67.75 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.1% | 1476 г |
| Кремний, Si | 2.43 мг | 30 мг | 8.1% | 2.5% | 1235 г |
| Магний, Mg | 16.31 мг | 400 мг | 4.1% | 1.2% | 2452 г |
| Натрий, Na | 23.95 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5428 г |
| Сера, S | 62.88 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.9% | 1590 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 3.9% | 773 г |
| Хлор, Cl | 57.46 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 4003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 1.8% | 1719 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 1.819 мкг | 10 мкг | 18.2% | 5.5% | 550 г |
| Марганец, Mn | 0.5149 мг | 2 мг | 25.7% | 7.8% | 388 г |
| Медь, Cu | 75.75 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.3% | 1320 г |
| Молибден, Mo | 9.721 мкг | 70 мкг | 13.9% | 4.2% | 720 г |
| Никель, Ni | 1.337 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.94 мкг | 55 мкг | 10.8% | 3.3% | 926 г |
| Стронций, Sr | 6.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18467 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.7263 мг | 12 мг | 6.1% | 1.8% | 1652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.995 г | ~ | |||
| Пролин | 0.626 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.55 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.241 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.33 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.469 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.104 г | min 16.8 г | 12.5% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.479 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.7% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.655 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с корицей составляет 330,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 330.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.2 г | -% | |
| Жиры | 8.3 г | -% | |
| Углеводы | 55.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
| Вода | 24.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖКИ С КОРИЦЕЙ
Пирожки с корицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 14,5 %, холином - 11,6 %, витамином E - 23,1 %, витамином PP - 12,7 %, фосфором - 12,9 %, кобальтом - 18,2 %, марганцем - 25,7 %, молибденом - 13,9 %
Чем полезен Пирожки с корицей
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рыба мерлуза
- "Активия" биойогурт термостатный 3,5%
- Про Баланс MMT
- Фасоль зелёная
- Борщ
- Арахисовая поста с медом
- Цитрусово-горчичный соус
- Отварные макароны с рикоттой
- Лимонный соус с кинзой
- Блины с овсяной мукой
- Цветная капуста 270620
- Икра свекольная
- Кускус
- Ржанки
- Цитрусовая рыба с зелёным кускусом (Elementaree.ru)
- Жёлтое в черном стакане
- Ленивые отбивные ( куриные грудки)
- Лимонный кекс
- Сырники с бананом
- Бефстроганов
- Отруби РЖАНЫЕ БОРОДИНСКИЕ
- Лодочка из баклажан
- Айран с вишневым соком
- Кашка минутка экзотик
- Кашка минутка
- Шашлык готовый
- Пастила клубнично-яблочная
- Котлеты из гречи
- Мята-Лимон-Шоколад, лимонный курд
- Пастила вишневая
- Суп куриный с вермишелью
- бифилайф
- Орижинал Лендбир Дункель
- Торт рафаело
- Оливье с мясом
- Салат пекинка+краб.палочки+перец
- Фуллерс Лондон Блэк Кэб Стаут
- Кабачковая запеканка
- Арахис
- Печень куриная со сливками
- йогурт Yoguru
- Салат под шубой
- НАТ БАТТЕР
- Эстонский хлеб
- Лениые вареники
- Творог мягкий савушкин 5%
- Моцарелла лайт
- сыр брест-литовск выдержанный
- Куриная грудка запеченная в сметанном соусе
- Цыплёнок - бройлер голен
- Кета и овощи
- Оладьи из брокколи
- Цыплёнок - бройлер с приправой
- Пицца на лаваше
- Мята-Лимон-Шоколад, шоколадный мусс
- Арахис жареный соленый
- Крем для Наполеона
- Торт кабачковый
- Оладьи на молоке
- Паста с лососем и сливками
- Роллтон курица лапша
- St. Peter's CREAM STOUT
- Роллтон курица лапша готовая порция
- Окрошка - июнь 2020
- Семечки полосатые жареные O'Green
- Суп с сердечками
- Колбаса вареная Классическая Вязанка
- Запеканка без коржа
- Тан Тан
- СТ. БЕРНАРДУС ПРИОР 8
- Шакшука
- Батон «Прибалтийский»
- хлеб "Кёльн"
- Мясо из тушенки
- Томатная паста Spilva
- Морковный торт
- Медовик домашний
- Колбаски нурнберские
- Пиво лидское пшеничное
- Моцарелла Formagia
- Сыр адегийский
- Майонезный соус ДЕЛИКАТЕСНЫЙ
- варенье лесная фрукт.
- Котлеты из рыбного фарша (минтай)
- Салат 27.06.2020
- Конфетки шоколадные
- Рагу филе, кабачок, помидор
- Ржаные блины
- Щи с картофелем
- Суп из форерского лосося
- Салат из помидор и курицы гриль
- Омега 3
- Нежность
- Пюре картофельное
- Мягкий рассольный сыр "Брынза" (183 ккал)
- Салат с тунцом
- Куриные котлеты (жареные)
- Сердечки
- Зубатка с луком
- Греческий салат
Метки: Как приготовить Пирожки с корицей, калорийность 330,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
