Калорийность Джем клубничный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Джем клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 272 ккал 1684 ккал 16.2% 6% 619 г
Углеводы 68 г 219 г 31.1% 11.4% 322 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.7% 1000 г
Вода 20 г 2273 г 0.9% 0.3% 11365 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 25000 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.5% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 0.7% 5294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.226 мг 5 мг 4.5% 1.7% 2212 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 0.8% 4444 г
Витамин В9, фолаты 15.094 мкг 400 мкг 3.8% 1.4% 2650 г
Витамин C, аскорбиновая 18.11 мг 90 мг 20.1% 7.4% 497 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.377 мг 15 мг 2.5% 0.9% 3979 г
Витамин Н, биотин 3.019 мкг 50 мкг 6% 2.2% 1656 г
Витамин РР, НЭ 0.3057 мг 20 мг 1.5% 0.6% 6542 г
Макроэлементы
Калий, K 121.71 мг 2500 мг 4.9% 1.8% 2054 г
Кальций, Ca 30.87 мг 1000 мг 3.1% 1.1% 3239 г
Магний, Mg 13.28 мг 400 мг 3.3% 1.2% 3012 г
Натрий, Na 17.09 мг 1300 мг 1.3% 0.5% 7607 г
Сера, S 9.25 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 10811 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 12.55 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 18327 г
Микроэлементы
Бор, B 139.6 мкг ~
Ванадий, V 6.79 мкг ~
Железо, Fe 0.949 мг 18 мг 5.3% 1.9% 1897 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Кобальт, Co 3.019 мкг 10 мкг 30.2% 11.1% 331 г
Марганец, Mn 0.1509 мг 2 мг 7.5% 2.8% 1325 г
Медь, Cu 94.34 мкг 1000 мкг 9.4% 3.5% 1060 г
Молибден, Mo 7.547 мкг 70 мкг 10.8% 4% 928 г
Фтор, F 13.59 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29433 г
Хром, Cr 1.51 мкг 50 мкг 3% 1.1% 3311 г
Цинк, Zn 0.0732 мг 12 мг 0.6% 0.2% 16393 г

Энергетическая ценность Джем клубничный составляет 272 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 272 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 68 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 20 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЖЕМ КЛУБНИЧНЫЙ

Джем клубничный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20,1 %, кобальтом - 30,2 %

Чем полезен Джем клубничный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Джем клубничный калорийность 272 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Джем клубничный, калории, нутриенты, полезные свойства Джем клубничный
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты