Рецепт СЫРНЫЙ КРЕМ СУП С ГРИБАМИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СЫРНЫЙ КРЕМ СУП С ГРИБАМИ

Грибы жареные (сушеные) по 1-268	20 г
Лук репчатый (Варка без слива)	107 г
Чеснок (Варка без слива)	12 г
Шампиньоны (Варка без слива)	400 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	140 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	88 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива)	80 г
Вино, столовое, белое	100 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	180 г
Вода водопроводная питьевая	1300 г
Тимьян, сушеный	2.3 г
Петрушка свежая	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СЫРНЫЙ КРЕМ СУП С ГРИБАМИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.9 ккал	1684 ккал	5.9%	6%	1703 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	4.7%	2171 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	13.5%	747 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	1.6%	6257 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	4%	2500 г
Вода	83.6 г	2273 г	3.7%	3.7%	2719 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.4 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.8 мкг	900 мкг	7.5%	7.6%	1327 г
Ретинол	0.052 мг	~
бета Каротин	0.101 мг	5 мг	2%	2%	4950 г
бета Криптоксантин	0.031 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.795 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	1.8%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	6.1%	1667 г
Витамин В4, холин	11.12 мг	500 мг	2.2%	2.2%	4496 г
Витамин В5, пантотеновая	0.38 мг	5 мг	7.6%	7.7%	1316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	1.7%	5882 г
Витамин В9, фолаты	7.2 мкг	400 мкг	1.8%	1.8%	5556 г
Витамин В12, кобаламин	0.119 мкг	3 мкг	4%	4%	2521 г
Витамин C, аскорбиновая	2.89 мг	90 мг	3.2%	3.2%	3114 г
Витамин D, кальциферол	0.115 мкг	10 мкг	1.2%	1.2%	8696 г
Витамин D3, холекальциферол	0.029 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.293 мг	15 мг	2%	2%	5119 г
Витамин Н, биотин	2.99 мкг	50 мкг	6%	6.1%	1672 г
Витамин К, филлохинон	22.5 мкг	120 мкг	18.8%	19%	533 г
Витамин РР, НЭ	1.2083 мг	20 мг	6%	6.1%	1655 г
Ниацин	0.861 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.11 мг	2500 мг	5.4%	5.5%	1864 г
Кальций, Ca	85.66 мг	1000 мг	8.6%	8.7%	1167 г
Кремний, Si	0.84 мг	30 мг	2.8%	2.8%	3571 г
Магний, Mg	9.25 мг	400 мг	2.3%	2.3%	4324 г
Натрий, Na	78.33 мг	1300 мг	6%	6.1%	1660 г
Сера, S	32.4 мг	1000 мг	3.2%	3.2%	3086 г
Фосфор, P	72.5 мг	800 мг	9.1%	9.2%	1103 г
Хлор, Cl	13.29 мг	2300 мг	0.6%	0.6%	17306 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	103.6 мкг	~
Бор, B	11 мкг	~
Ванадий, V	3.45 мкг	~
Железо, Fe	0.365 мг	18 мг	2%	2%	4932 г
Йод, I	3.89 мкг	150 мкг	2.6%	2.6%	3856 г
Кобальт, Co	2.786 мкг	10 мкг	27.9%	28.2%	359 г
Литий, Li	0.347 мкг	~
Марганец, Mn	0.0609 мг	2 мг	3%	3%	3284 г
Медь, Cu	99.96 мкг	1000 мкг	10%	10.1%	1000 г
Молибден, Mo	1.22 мкг	70 мкг	1.7%	1.7%	5738 г
Никель, Ni	0.378 мкг	~
Олово, Sn	1.13 мкг	~
Рубидий, Rb	24.2 мкг	~
Селен, Se	5.921 мкг	55 мкг	10.8%	10.9%	929 г
Стронций, Sr	3.2 мкг	~
Титан, Ti	6.04 мкг	~
Фтор, F	54.14 мкг	4000 мкг	1.4%	1.4%	7388 г
Хром, Cr	1.79 мкг	50 мкг	3.6%	3.6%	2793 г
Цинк, Zn	0.3213 мг	12 мг	2.7%	2.7%	3735 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.356 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.013 г	~
Аргинин*	0.084 г	~
Валин	0.144 г	~
Гистидин*	0.081 г	~
Изолейцин	0.113 г	~
Лейцин	0.203 г	~
Лизин	0.195 г	~
Метионин	0.056 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.114 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.029 г	~
Аланин	0.064 г	~
Аспарагиновая кислота	0.133 г	~
Глицин	0.038 г	~
Глутаминовая кислота	0.486 г	~
Пролин	0.243 г	~
Серин	0.122 г	~
Тирозин	0.117 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.19 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.154 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.21 г	~
6:0 Капроновая	0.058 г	~
8:0 Каприловая	0.041 г	~
10:0 Каприновая	0.106 г	~
12:0 Лауриновая	0.138 г	~
14:0 Миристиновая	0.457 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.305 г	~
18:0 Стеариновая	0.407 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.216 г	min 16.8 г	13.2%	13.3%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.138 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.214 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.327 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	2.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.127 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.02 г	~

Энергетическая ценность СЫРНЫЙ КРЕМ СУП С ГРИБАМИ составляет 98,9 кКал.

Порция = 405 гр (400.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	98.9 кКал	-%
	Белки	3.5 г	-%
	Жиры	7.5 г	-%
	Углеводы	3.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	83.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРНЫЙ КРЕМ СУП С ГРИБАМИ

СЫРНЫЙ КРЕМ СУП С ГРИБАМИ богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 18,8 %, кобальтом - 27,9 %

Чем полезен СЫРНЫЙ КРЕМ СУП С ГРИБАМИ

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить СЫРНЫЙ КРЕМ СУП С ГРИБАМИ, калорийность 98,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СЫРНЫЙ КРЕМ СУП С ГРИБАМИ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Марина

2024-11-12

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе