Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 6.2% | 507 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 8.6% | 365 г |
Углеводы (общие) | 43.5 г | ~ | |||
Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5813 г |
Зола | 3.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.291 мг | 1.5 мг | 19.4% | 6.1% | 515 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 5.1% | 612 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 2.1% | 1475 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.8% | 1770 г |
Витамин В9, фолаты | 118 мкг | 400 мкг | 29.5% | 9.2% | 339 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 1.6% | 2000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.254 мг | 20 мг | 11.3% | 3.5% | 887 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 147 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.8% | 1701 г |
Кальций, Ca | 249 мг | 1000 мг | 24.9% | 7.8% | 402 г |
Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2% | 1600 г |
Натрий, Na | 658 мг | 1300 мг | 50.6% | 15.8% | 198 г |
Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.1% | 1493 г |
Фосфор, P | 169 мг | 800 мг | 21.1% | 6.6% | 473 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 4.3% | 720 г |
Марганец, Mn | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.8% | 1695 г |
Медь, Cu | 51 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.6% | 1961 г |
Селен, Se | 10.1 мкг | 55 мкг | 18.4% | 5.8% | 545 г |
Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
Валин | 0.357 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
Лейцин | 0.678 г | ~ | |||
Лизин | 0.296 г | ~ | |||
Метионин | 0.152 г | ~ | |||
Треонин | 0.259 г | ~ | |||
Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.372 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.472 г | ~ | |||
Глицин | 0.231 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.376 г | ~ | |||
Пролин | 0.571 г | ~ | |||
Серин | 0.356 г | ~ | |||
Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.352 г | от 0.9 до 3.7 г | 39.1% | 12.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.853 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.7% | 19% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 40 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 12 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.555 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.027 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.991 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.362 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.83 г | min 16.8 г | 10.9% | 3.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.759 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 8.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.841 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы кукурузно-пшеничные "Dr.Naturi" составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 320 кКал | -% | |
Белки | 15 г | -% | |
Жиры | 2 г | -% | |
Углеводы | 60 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 39.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|