Рецепт суп вермишеливый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп вермишеливый с курицей

Куриная грудка (филе) 300 г
Перец красный сладкий 30 г
Картофель 300 г
Морковь, красная 100 г
Лук репчатый 30 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп вермишеливый с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.6 ккал 1684 ккал 1% 6% 10145 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 16.9% 3619 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.4% 28000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 4.2% 13688 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6% 10000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 25.3% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 61.7 мкг 900 мкг 6.9% 41.6% 1459 г
бета Каротин 0.337 мг 5 мг 6.7% 40.4% 1484 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 7.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 4.8% 12857 г
Витамин В4, холин 6.06 мг 500 мг 1.2% 7.2% 8251 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 11.4% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 21.7% 2817 г
Витамин В9, фолаты 1.428 мкг 400 мкг 0.4% 2.4% 28011 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 9.6% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 3.95 мг 90 мг 4.4% 26.5% 2278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 1.8% 35714 г
Витамин Н, биотин 0.815 мкг 50 мкг 1.6% 9.6% 6135 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.042 мг 20 мг 5.2% 31.3% 1919 г
Макроэлементы
Калий, K 76.63 мг 2500 мг 3.1% 18.7% 3262 г
Кальций, Ca 6.06 мг 1000 мг 0.6% 3.6% 16502 г
Магний, Mg 10.7 мг 400 мг 2.7% 16.3% 3738 г
Натрий, Na 6.65 мг 1300 мг 0.5% 3% 19549 г
Сера, S 18.87 мг 1000 мг 1.9% 11.4% 5299 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 15.1% 3941 г
Хлор, Cl 13.91 мг 2300 мг 0.6% 3.6% 16535 г
Микроэлементы
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 14.52 мкг ~
Железо, Fe 0.214 мг 18 мг 1.2% 7.2% 8411 г
Йод, I 1.06 мкг 150 мкг 0.7% 4.2% 14151 г
Кобальт, Co 1.473 мкг 10 мкг 14.7% 88.6% 679 г
Марганец, Mn 0.0248 мг 2 мг 1.2% 7.2% 8065 г
Медь, Cu 21.32 мкг 1000 мкг 2.1% 12.7% 4690 г
Молибден, Mo 1.17 мкг 70 мкг 1.7% 10.2% 5983 г
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 94.32 мкг 4000 мкг 2.4% 14.5% 4241 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 19.9% 3012 г
Цинк, Zn 0.2136 мг 12 мг 1.8% 10.8% 5618 г

Энергетическая ценность суп вермишеливый с курицей составляет 16,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.6 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛИВЫЙ С КУРИЦЕЙ

суп вермишеливый с курицей богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,7 %

Чем полезен суп вермишеливый с курицей

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп вермишеливый с курицей, калорийность 16,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп вермишеливый с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты