Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 14 г |
Морковь (Пассерование) | 20 г |
Подберезовик (Варка без слива) | 104 г |
Изделия макаронные группа А | 25 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 6 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.3% | 12667 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 7.2% | 9333 г |
Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 5.3% | 12167 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 19.7% | 3333 г |
Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 27.6% | 2365 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 27% | 2419 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 27% | 2451 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.6% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 7.2% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 1.37 мг | 500 мг | 0.3% | 2% | 36496 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.3% | 41667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2.6% | 28571 г |
Витамин В9, фолаты | 0.599 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 66778 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 2% | 29032 г |
Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 2.6% | 25424 г |
Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 75758 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6094 мг | 20 мг | 3% | 19.7% | 3282 г |
Ниацин | 0.536 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 48.65 мг | 2500 мг | 1.9% | 12.5% | 5139 г |
Кальций, Ca | 5.81 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.9% | 17212 г |
Кремний, Si | 0.578 мг | 30 мг | 1.9% | 12.5% | 5190 г |
Магний, Mg | 3.37 мг | 400 мг | 0.8% | 5.3% | 11869 г |
Натрий, Na | 1.55 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 83871 г |
Сера, S | 3.36 мг | 1000 мг | 0.3% | 2% | 29762 г |
Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 15.1% | 4372 г |
Хлор, Cl | 4.28 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.3% | 53738 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 3.3% | 20930 г |
Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 125000 г |
Кобальт, Co | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 8.6% | 7634 г |
Литий, Li | 0.103 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0613 мг | 2 мг | 3.1% | 20.4% | 3263 г |
Медь, Cu | 18.47 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 11.8% | 5414 г |
Молибден, Mo | 2.038 мкг | 70 мкг | 2.9% | 19.1% | 3435 г |
Никель, Ni | 0.139 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 90.32 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 15.1% | 4429 г |
Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.3% | 41667 г |
Цинк, Zn | 0.0336 мг | 12 мг | 0.3% | 2% | 35714 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.503 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
Валин | 0.017 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
Лизин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
Треонин | 0.013 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
Аланин | 0.009 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
Глицин | 0.009 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
Пролин | 0.023 г | ~ | |||
Серин | 0.012 г | ~ | |||
Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 13.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.17 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.149 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 6.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 3.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 15.2 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 1.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 96.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|