Рецепт Мой чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой чай

Вода, бутилированная, в общем 250 г
Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.4 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20048 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.2% 76000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 10.7% 10950 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 11.9% 10000 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 51.2% 2327 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 1.636 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 2.4% 60000 г
Витамин В4, холин 0.35 мг 500 мг 0.1% 1.2% 142857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 3.6% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.4% 50000 г
Витамин В9, фолаты 2.545 мкг 400 мкг 0.6% 7.1% 15717 г
Витамин C, аскорбиновая 2.88 мг 90 мг 3.2% 38.1% 3125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 1.2% 88235 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0052 мг 20 мг 384615 г
Макроэлементы
Калий, K 7.82 мг 2500 мг 0.3% 3.6% 31969 г
Кальций, Ca 10.27 мг 1000 мг 1% 11.9% 9737 г
Магний, Mg 2.55 мг 400 мг 0.6% 7.1% 15686 г
Натрий, Na 2.18 мг 1300 мг 0.2% 2.4% 59633 г
Сера, S 0.51 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 196078 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 1.2% 72727 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 3.6% 40000 г
Марганец, Mn 0.0182 мг 2 мг 0.9% 10.7% 10989 г
Медь, Cu 12.09 мкг 1000 мкг 1.2% 14.3% 8271 г
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Цинк, Zn 0.0082 мг 12 мг 0.1% 1.2% 146341 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Мой чай составляет 8,4 кКал.

  • Порция = 275 гр (23.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой чай, калорийность 8,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты