Рецепт Бисквит с протеином (0,94). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит с протеином (0,94)

Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) 135 г
Яйцо куриное (Запекание) 330 г
Сахар-песок 60 г
Фруктоза 40 г
Протеин "Super Pro 92" изолят (800гр.) 75 г
Протеин "Гулливер" 50 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит с протеином (0,94)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.5 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 576 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 11.2% 304 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 4.8% 709 г
Углеводы 30.5 г 219 г 13.9% 4.8% 718 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.2% 2857 г
Вода 37 г 2273 г 1.6% 0.5% 6143 г
Витамины
Витамин А, РЭ 252.8 мкг 900 мкг 28.1% 9.6% 356 г
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.232 мг 1.5 мг 15.5% 5.3% 647 г
Витамин В2, рибофлавин 0.444 мг 1.8 мг 24.7% 8.4% 405 г
Витамин В4, холин 152.36 мг 500 мг 30.5% 10.4% 328 г
Витамин В5, пантотеновая 0.851 мг 5 мг 17% 5.8% 588 г
Витамин В6, пиридоксин 0.401 мг 2 мг 20.1% 6.9% 499 г
Витамин В9, фолаты 17.348 мкг 400 мкг 4.3% 1.5% 2306 г
Витамин В12, кобаламин 0.723 мкг 3 мкг 24.1% 8.2% 415 г
Витамин C, аскорбиновая 11.7 мг 90 мг 13% 4.4% 769 г
Витамин D, кальциферол 2.396 мкг 10 мкг 24% 8.2% 417 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.133 мг 15 мг 14.2% 4.9% 703 г
Витамин Н, биотин 10.225 мкг 50 мкг 20.5% 7% 489 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.3922 мг 20 мг 12% 4.1% 836 г
Макроэлементы
Калий, K 106.72 мг 2500 мг 4.3% 1.5% 2343 г
Кальций, Ca 118.91 мг 1000 мг 11.9% 4.1% 841 г
Магний, Mg 9.93 мг 400 мг 2.5% 0.9% 4028 г
Натрий, Na 74.77 мг 1300 мг 5.8% 2% 1739 г
Сера, S 89.33 мг 1000 мг 8.9% 3% 1119 г
Фосфор, P 184.5 мг 800 мг 23.1% 7.9% 434 г
Хлор, Cl 78.96 мг 2300 мг 3.4% 1.2% 2913 г
Микроэлементы
Железо, Fe 70.564 мг 18 мг 392% 134% 26 г
Йод, I 10.12 мкг 150 мкг 6.7% 2.3% 1482 г
Кобальт, Co 5.062 мкг 10 мкг 50.6% 17.3% 198 г
Марганец, Mn 0.0147 мг 2 мг 0.7% 0.2% 13605 г
Медь, Cu 42.09 мкг 1000 мкг 4.2% 1.4% 2376 г
Молибден, Mo 3.037 мкг 70 мкг 4.3% 1.5% 2305 г
Селен, Se 16.046 мкг 55 мкг 29.2% 10% 343 г
Фтор, F 27.84 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14368 г
Хром, Cr 2.02 мкг 50 мкг 4% 1.4% 2475 г
Цинк, Zn 0.5649 мг 12 мг 4.7% 1.6% 2124 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 293.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Бисквит с протеином (0,94) составляет 292,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 292.5 кКал -%
Белки 25 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 30.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 37 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ С ПРОТЕИНОМ (0,94)

Бисквит с протеином (0,94) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,1 %, витамином B1 - 15,5 %, витамином B2 - 24,7 %, холином - 30,5 %, витамином B5 - 17 %, витамином B6 - 20,1 %, витамином B12 - 24,1 %, витамином C - 13 %, витамином D - 24 %, витамином E - 14,2 %, витамином H - 20,5 %, витамином PP - 12 %, кальцием - 11,9 %, фосфором - 23,1 %, железом - 392 %, кобальтом - 50,6 %, селеном - 29,2 %

Чем полезен Бисквит с протеином (0,94)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит с протеином (0,94), калорийность 292,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит с протеином (0,94), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги