Рецепт Торт наполеон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт наполеон

Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная	281 г
Сахар песок	150 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	100 г
Уксус яблочный	23 г
Вода	150 г
Молоко 3% жирности, стерилизованное	600 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира	121 г
Яйцо куриное жареное (без масла)	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт наполеон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293.1 ккал	1684 ккал	17.4%	5.9%	575 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	2.6%	1333 г
Жиры	16.1 г	56 г	28.8%	9.8%	348 г
Углеводы	31 г	219 г	14.2%	4.8%	706 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	44.9 г	2273 г	2%	0.7%	5062 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81.4 мкг	900 мкг	9%	3.1%	1106 г
Ретинол	0.075 мг	~
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.2%	13514 г
Витамин В1, тиамин	0.153 мг	1.5 мг	10.2%	3.5%	980 г
Витамин В2, рибофлавин	0.239 мг	1.8 мг	13.3%	4.5%	753 г
Витамин В4, холин	61.1 мг	500 мг	12.2%	4.2%	818 г
Витамин В5, пантотеновая	0.358 мг	5 мг	7.2%	2.5%	1397 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	1.2%	2778 г
Витамин В9, фолаты	9.522 мкг	400 мкг	2.4%	0.8%	4201 г
Витамин В12, кобаламин	0.187 мкг	3 мкг	6.2%	2.1%	1604 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин D, кальциферол	0.446 мкг	10 мкг	4.5%	1.5%	2242 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.866 мг	15 мг	12.4%	4.2%	804 г
бета Токоферол	0.026 мг	~
гамма Токоферол	2.925 мг	~
дельта Токоферол	0.933 мг	~
Витамин Н, биотин	4.93 мкг	50 мкг	9.9%	3.4%	1014 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.4374 мг	20 мг	7.2%	2.5%	1391 г
Ниацин	0.828 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	124.92 мг	2500 мг	5%	1.7%	2001 г
Кальций, Ca	75.06 мг	1000 мг	7.5%	2.6%	1332 г
Кремний, Si	0.929 мг	30 мг	3.1%	1.1%	3229 г
Магний, Mg	12.63 мг	400 мг	3.2%	1.1%	3167 г
Натрий, Na	99.75 мг	1300 мг	7.7%	2.6%	1303 г
Сера, S	56.57 мг	1000 мг	5.7%	1.9%	1768 г
Фосфор, P	95.1 мг	800 мг	11.9%	4.1%	841 г
Хлор, Cl	76.63 мг	2300 мг	3.3%	1.1%	3001 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	268.6 мкг	~
Бор, B	8.6 мкг	~
Ванадий, V	20.9 мкг	~
Железо, Fe	0.742 мг	18 мг	4.1%	1.4%	2426 г
Йод, I	7.66 мкг	150 мкг	5.1%	1.7%	1958 г
Кобальт, Co	2.243 мкг	10 мкг	22.4%	7.6%	446 г
Марганец, Mn	0.1442 мг	2 мг	7.2%	2.5%	1387 г
Медь, Cu	41.72 мкг	1000 мкг	4.2%	1.4%	2397 г
Молибден, Mo	6.436 мкг	70 мкг	9.2%	3.1%	1088 г
Никель, Ni	0.511 мкг	~
Олово, Sn	8.65 мкг	~
Селен, Se	6.491 мкг	55 мкг	11.8%	4%	847 г
Стронций, Sr	8.43 мкг	~
Титан, Ti	2.55 мкг	~
Фтор, F	35.49 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11271 г
Хром, Cr	2.07 мкг	50 мкг	4.1%	1.4%	2415 г
Цинк, Zn	0.5322 мг	12 мг	4.4%	1.5%	2255 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.954 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.029 г	~
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.006 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.039 г	~
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.005 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.012 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	11.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.5 г	от 4.7 до 16.8 г	53.2%	18.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	99.73 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.222 г	~
6:0 Капроновая	0.102 г	~
8:0 Каприловая	0.056 г	~
10:0 Каприновая	0.133 г	~
12:0 Лауриновая	0.149 г	~
14:0 Миристиновая	0.68 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.052 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.909 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.525 г	min 16.8 г	32.9%	11.2%
14:1 Миристолеиновая	0.127 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.2 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.008 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.918 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.139 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.034 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.002 г	от 11.2 до 20.6 г	26.8%	9.1%
18:2 Линолевая (ud)	2.157 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.043 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.3 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.293 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.327 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.291 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.291 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.035 г	~

Энергетическая ценность Торт наполеон составляет 293,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	293.1 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	16.1 г	-%
	Углеводы	31 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	44.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ НАПОЛЕОН

Торт наполеон богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,3 %, холином - 12,2 %, витамином E - 12,4 %, фосфором - 11,9 %, кобальтом - 22,4 %, селеном - 11,8 %

Чем полезен Торт наполеон

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт наполеон, калорийность 293,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт наполеон, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-05

Калорийность: 1293 кКал

Витамины и минералы: 91%

Галин@

2024-11-06

Калорийность: 1156 кКал

Витамины и минералы: 80%

NataLyy

2024-11-02

Калорийность: 1357 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шашлычок куриный с киви ` Алька`

Омлет с запечённым лососем, творожным, сливочным сыром, авокадо, лепестками миндаля , устричным соус...

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе