Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Суп картофельный с макаронными изделиями | 100 г |
Суп картофельный с мясными фрикадельками | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 52.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3195 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.7% | 3304 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.5% | 3500 г |
Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 6.6% | 2844 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.5% | 2222 г |
Вода | 116 г | 2273 г | 5.1% | 9.7% | 1959 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 450 мкг | 900 мкг | 50% | 94.9% | 200 г |
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.3% | 3000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.2% | 4500 г |
Витамин В4, холин | 4.95 мг | 500 мг | 1% | 1.9% | 10101 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 5.7% | 3333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 9.5% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 4.85 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.3% | 8247 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 6.3% | 3000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 8.3% | 2250 г |
Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 5.1% | 3750 г |
Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0318 мг | 20 мг | 5.2% | 9.9% | 1938 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 256 мг | 2500 мг | 10.2% | 19.4% | 977 г |
Кальций, Ca | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 10050 г |
Кремний, Si | 0.05 мг | 30 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
Магний, Mg | 12.6 мг | 400 мг | 3.2% | 6.1% | 3175 г |
Натрий, Na | 8.9 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 14607 г |
Сера, S | 27.25 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.1% | 3670 г |
Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 9.3% | 2036 г |
Хлор, Cl | 29.75 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.5% | 7731 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 59.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 6.3% | 3000 г |
Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.2% | 5769 г |
Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 47.4% | 400 г |
Марганец, Mn | 0.0912 мг | 2 мг | 4.6% | 8.7% | 2193 г |
Медь, Cu | 78.95 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 15% | 1267 г |
Молибден, Mo | 4.6 мкг | 70 мкг | 6.6% | 12.5% | 1522 г |
Фтор, F | 18.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21978 г |
Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 16.5% | 1149 г |
Цинк, Zn | 0.3516 мг | 12 мг | 2.9% | 5.5% | 3413 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 52,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 52.7 кКал | -% | |
Белки | 2.3 г | -% | |
Жиры | 1.6 г | -% | |
Углеводы | 7.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 116 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|