Калорийность Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	423.9 ккал	1684 ккал	25.2%	5.9%	397 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	2.4%	987 г
Жиры	29.8 г	56 г	53.2%	12.6%	188 г
Углеводы	30.3 г	219 г	13.8%	3.3%	723 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	11 г	20 г	55%	13%	182 г
Вода	3.1 г	2273 г	0.1%		73323 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49.4 мкг	900 мкг	5.5%	1.3%	1822 г
бета Каротин	0.297 мг	5 мг	5.9%	1.4%	1684 г
Лютеин + Зеаксантин	1.161 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	0.8%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	1.2%	1978 г
Витамин В4, холин	1.27 мг	500 мг	0.3%	0.1%	39370 г
Витамин В5, пантотеновая	0.182 мг	5 мг	3.6%	0.8%	2747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин В9, фолаты	5.007 мкг	400 мкг	1.3%	0.3%	7989 г
Витамин C, аскорбиновая	0.34 мг	90 мг	0.4%	0.1%	26471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.195 мг	15 мг	8%	1.9%	1255 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.084 мкг	50 мкг	0.2%		59524 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	0.5%	4286 г
Витамин РР, НЭ	2.6657 мг	20 мг	13.3%	3.1%	750 г
Ниацин	1.123 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	606.6 мг	2500 мг	24.3%	5.7%	412 г
Кальций, Ca	54.11 мг	1000 мг	5.4%	1.3%	1848 г
Кремний, Si	2.188 мг	30 мг	7.3%	1.7%	1371 г
Магний, Mg	152.63 мг	400 мг	38.2%	9%	262 г
Натрий, Na	5.47 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	23766 г
Сера, S	10.28 мг	1000 мг	1%	0.2%	9728 г
Фосфор, P	195.8 мг	800 мг	24.5%	5.8%	409 г
Хлор, Cl	2.85 мг	2300 мг	0.1%		80702 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	72.3 мкг	~
Бор, B	22.7 мкг	~
Ванадий, V	3.71 мкг	~
Железо, Fe	7.811 мг	18 мг	43.4%	10.2%	230 г
Йод, I	0.29 мкг	150 мкг	0.2%		51724 г
Кобальт, Co	0.707 мкг	10 мкг	7.1%	1.7%	1414 г
Литий, Li	0.917 мкг	~
Марганец, Mn	0.4495 мг	2 мг	22.5%	5.3%	445 г
Медь, Cu	450.61 мкг	1000 мкг	45.1%	10.6%	222 г
Молибден, Mo	6.211 мкг	70 мкг	8.9%	2.1%	1127 г
Никель, Ni	9.257 мкг	~
Рубидий, Rb	1.1 мкг	~
Селен, Se	0.19 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	28947 г
Фтор, F	27.16 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	14728 г
Хром, Cr	4.96 мкг	50 мкг	9.9%	2.3%	1008 г
Цинк, Zn	0.691 мг	12 мг	5.8%	1.4%	1737 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.677 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.255 г	от 4.7 до 16.8 г	5.4%	1.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	10.099 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	17.34 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.404 г	~
18:0 Стеариновая	3.06 г	~
20:0 Арахиновая	0.081 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.567 г	min 16.8 г	21.2%	5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.081 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.487 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.254 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.445 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.002 г	~

Энергетическая ценность Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika составляет 423,895 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	423.9 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	29.8 г	-%
	Углеводы	30.3 г	-%
	Пищевые волокна	11 г	-%
	Вода	3.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД ГОРЬКИЙ С АБРИКОСОМ И КЛЮКВОЙ ECO BOTANIKA

Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,3 %, калием - 24,3 %, магнием - 38,2 %, фосфором - 24,5 %, железом - 43,4 %, марганцем - 22,5 %, медью - 45,1 %

Чем полезен Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika калорийность 423,895 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Блины из тыквы жаренные без масла

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Лучшие рационы

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе