Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бульон куриный | 2000 г |
Морковь (Варка без слива) | 80 г |
Чечевица Зелёная [Эндакси] | 86 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 13.7% | 2621 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.7% | 7821 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
Вода | 3.6 г | 2273 г | 0.2% | 0.7% | 63139 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 26.6% | 1351 г |
бета Каротин | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 30.2% | 1185 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 156250 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.233 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 171674 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 128571 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0346 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 57803 г |
Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 7.33 мг | 2500 мг | 0.3% | 1.1% | 34106 г |
Кальций, Ca | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 103093 г |
Кремний, Si | 0.555 мг | 30 мг | 1.9% | 6.8% | 5405 г |
Магний, Mg | 1.34 мг | 400 мг | 0.3% | 1.1% | 29851 г |
Натрий, Na | 0.77 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 168831 г |
Сера, S | 0.22 мг | 1000 мг | 454545 г | ||
Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.7% | 42105 г |
Хлор, Cl | 2.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 99567 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.4% | 72000 г |
Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.5% | 13889 г |
Литий, Li | 0.133 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
Медь, Cu | 2.9 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.1% | 34483 г |
Молибден, Mo | 0.444 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2.2% | 15766 г |
Никель, Ni | 0.133 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.22 мкг | 4000 мкг | 327869 г | ||
Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
Цинк, Zn | 0.0145 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 82759 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик супчик составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 27.8 кКал | -% | |
Белки | 2.9 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 3.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|