Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня (Варка без слива) | 800 г |
Вода | 1200 г |
Сахар песок | 125 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.9% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 10.6% | 2235 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.2% | 2857 г |
Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2583 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.6% | 15254 г |
бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.4% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 21739 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.4% | 17857 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 1.618 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 24722 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 6.1% | 3896 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 13274 г |
Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 33113 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1637 мг | 20 мг | 0.8% | 1.9% | 12217 г |
Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 97.78 мг | 2500 мг | 3.9% | 9.2% | 2557 г |
Кальций, Ca | 16.6 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 6024 г |
Кремний, Si | 9.475 мг | 30 мг | 31.6% | 74.4% | 317 г |
Магний, Mg | 10.09 мг | 400 мг | 2.5% | 5.9% | 3964 г |
Натрий, Na | 8.21 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 15834 г |
Сера, S | 2.84 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 35211 г |
Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 3.1% | 7477 г |
Хлор, Cl | 3.86 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 59585 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.78 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 2.6% | 8738 г |
Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
Кобальт, Co | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 8.7% | 2674 г |
Литий, Li | 0.693 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 2.4% | 10309 г |
Медь, Cu | 38.05 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 8.9% | 2628 г |
Молибден, Mo | 1.618 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.4% | 4326 г |
Никель, Ni | 3.467 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 161765 г |
Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 60.78 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.5% | 6581 г |
Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.5% | 3086 г |
Цинк, Zn | 0.0566 мг | 12 мг | 0.5% | 1.2% | 21201 г |
Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот вишневый составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 42.5 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 9.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 88 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|