Рецепт Кофе растворимый с сахаром и молоком 3,2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с сахаром и молоком 3,2%

Кофе растворимый сухой [Напитки безалкогольные]	5 г
Сахар песок	15 г
Молоко Ирбитское 3,2% [Ирбитский Молочный Завод]	50 г
Вода	350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с сахаром и молоком 3,2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23.6 ккал	1684 ккал	1.4%	5.9%	7136 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	3.4%	12667 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	3%	14000 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	8.5%	5093 г
Вода	94.7 г	2273 г	4.2%	17.8%	2400 г
Макроэлементы
Калий, K	0.11 мг	2500 мг			2272727 г
Кальций, Ca	4.05 мг	1000 мг	0.4%	1.7%	24691 г
Магний, Mg	0.88 мг	400 мг	0.2%	0.8%	45455 г
Натрий, Na	0.83 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	156627 г
Сера, S	0.88 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	113636 г
Хлор, Cl	1.23 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	186992 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.012 мг	18 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.4%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	188679 г
Молибден, Mo	1.4 мкг	70 мкг	2%	8.5%	5000 г
Фтор, F	87.5 мкг	4000 мкг	2.2%	9.3%	4571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~

Энергетическая ценность Кофе растворимый с сахаром и молоком 3,2% составляет 23,6 кКал.

Порция = 400 гр (94.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	23.6 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	4.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	94.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе растворимый с сахаром и молоком 3,2%, калорийность 23,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с сахаром и молоком 3,2%, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе