Рецепт Каша в мультиварке кукурузная+бурый рис +вода+масло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша в мультиварке кукурузная+бурый рис +вода+масло

Крупа Кукурузная [Fine Life] 122 г
Бурый Рис [Мистраль] 132 г
Вода 700 г
Подсолнечное Масло Нерафинированное [Благо] 15 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша в мультиварке кукурузная+бурый рис +вода+масло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.9 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1669 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 2.8% 3619 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.6% 2800 г
Углеводы 19.2 г 219 г 8.8% 8.7% 1141 г
Вода 75.7 г 2273 г 3.3% 3.3% 3003 г
Зола 1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 6.98 мг 1000 мг 0.7% 0.7% 14327 г
Магний, Mg 0.94 мг 400 мг 0.2% 0.2% 42553 г
Натрий, Na 396.05 мг 1300 мг 30.5% 30.2% 328 г
Сера, S 2.55 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 39216 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Хлор, Cl 610.7 мг 2300 мг 26.6% 26.4% 377 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Кобальт, Co 0.153 мкг 10 мкг 1.5% 1.5% 6536 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.2% 54054 г
Медь, Cu 3.2 мкг 1000 мкг 0.3% 0.3% 31250 г
Молибден, Mo 2.268 мкг 70 мкг 3.2% 3.2% 3086 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 71.52 мкг 4000 мкг 1.8% 1.8% 5593 г
Цинк, Zn 0.0061 мг 12 мг 0.1% 0.1% 196721 г

Энергетическая ценность Каша в мультиварке кукурузная+бурый рис +вода+масло составляет 100,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.9 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 19.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 75.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША В МУЛЬТИВАРКЕ КУКУРУЗНАЯ+БУРЫЙ РИС +ВОДА+МАСЛО

Каша в мультиварке кукурузная+бурый рис +вода+масло богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26,6 %

Чем полезен Каша в мультиварке кукурузная+бурый рис +вода+масло

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша в мультиварке кукурузная+бурый рис +вода+масло, калорийность 100,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша в мультиварке кукурузная+бурый рис +вода+масло, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги