Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крекер Черногорский Пескарики [Черногорский Кондитерский Концерн] | 400 г |
Масло Сливочное [Молочная Сказка] | 180 г |
Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное [Коровкино] | 380 г |
Сметана 15% жирности | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 447.7 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 376 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 1.9% | 1152 г |
Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 9.4% | 237 г |
Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 5.3% | 421 г |
Вода | 17.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12915 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 19763 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.532 мкг | 400 мкг | 0.1% | 75188 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 93750 г | |
Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0319 мг | 20 мг | 0.2% | 62696 г | |
Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 6.17 мг | 2500 мг | 0.2% | 40519 г | |
Кальций, Ca | 4.68 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 21368 г |
Магний, Mg | 0.48 мг | 400 мг | 0.1% | 83333 г | |
Натрий, Na | 2.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 61033 г | |
Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 72464 г | |
Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Хлор, Cl | 4.04 мг | 2300 мг | 0.2% | 56931 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 163636 г | |
Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
Кобальт, Co | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 62500 г | |
Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
Медь, Cu | 1.17 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 85470 г | |
Молибден, Mo | 0.266 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
Олово, Sn | 0.69 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.9 мкг | 4000 мкг | 444444 г | ||
Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 45455 г | |
Цинк, Zn | 0.016 мг | 12 мг | 0.1% | 75000 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.3% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% |
Энергетическая ценность Муравейник из крекера составляет 447,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 447.7 кКал | -% | |
Белки | 6.6 г | -% | |
Жиры | 23.6 г | -% | |
Углеводы | 52 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 17.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|