Рецепт Яблоко печёное в микроволновке со сливой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблоко печёное в микроволновке со сливой

Яблоко Фуджи 108 г
Слива (садовая) 14 г
Способ приготовления

Фигня

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко печёное в микроволновке со сливой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.8 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1259 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.6% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.5% 14000 г
Углеводы 27.7 г 219 г 12.6% 9.4% 791 г
Углеводы (общие) 29.4 г ~
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 16.4% 455 г
Вода 66 г 2273 г 2.9% 2.2% 3444 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 0.7% 11111 г
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.9% 8621 г
бета Криптоксантин 21.214 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 21.214 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2.5% 3000 г
Витамин В4, холин 7.03 мг 500 мг 1.4% 1% 7112 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 2% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 4% 1869 г
Витамин В9, фолаты 0.375 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 106667 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 2.1% 3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.497 мг 15 мг 3.3% 2.5% 3018 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 2.2% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.31 мг 20 мг 1.6% 1.2% 6452 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 263.71 мг 2500 мг 10.5% 7.8% 948 г
Кальций, Ca 18.5 мг 1000 мг 1.9% 1.4% 5405 г
Кремний, Si 1 мг 30 мг 3.3% 2.5% 3000 г
Магний, Mg 11.89 мг 400 мг 3% 2.2% 3364 г
Натрий, Na 6.43 мг 1300 мг 0.5% 0.4% 20218 г
Сера, S 5.36 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 18657 г
Фосфор, P 30.1 мг 800 мг 3.8% 2.8% 2658 г
Хлор, Cl 0.25 мг 2300 мг 920000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.8 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.318 мг 18 мг 1.8% 1.3% 5660 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.5% 15000 г
Кобальт, Co 0.25 мкг 10 мкг 2.5% 1.9% 4000 г
Марганец, Mn 0.0873 мг 2 мг 4.4% 3.3% 2291 г
Медь, Cu 69.96 мкг 1000 мкг 7% 5.2% 1429 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 2.2% 3500 г
Никель, Ni 3.75 мкг ~
Рубидий, Rb 8.6 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 189655 г
Фтор, F 0.5 мкг 4000 мкг 800000 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 1.5% 5000 г
Цинк, Zn 0.1021 мг 12 мг 0.9% 0.7% 11753 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.121 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 6.5 г ~
Сахароза 5.5 г ~
Фруктоза 12.9 г ~

Энергетическая ценность Яблоко печёное в микроволновке со сливой составляет 133,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 133.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 27.7 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 66 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблоко печёное в микроволновке со сливой, калорийность 133,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблоко печёное в микроволновке со сливой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы