Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лук репчатый | 184 г |
Чеснок | 15 г |
Печень куриная, вареная на медленном огне | 543 г |
Топленое Масло Гхи [Вастэко] | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 247 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 11.6% | 349 г |
Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 11% | 368 г |
Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5615 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4023 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3458.7 мкг | 900 мкг | 384.3% | 155.6% | 26 г |
Ретинол | 3.456 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 9.557 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
бета Криптоксантин | 9.557 мкг | ~ | |||
Ликопин | 18.245 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 72.11 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 7.2% | 558 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.739 мг | 1.8 мг | 96.6% | 39.1% | 104 г |
Витамин В4, холин | 254.3 мг | 500 мг | 50.9% | 20.6% | 197 г |
Витамин В5, пантотеновая | 5.837 мг | 5 мг | 116.7% | 47.2% | 86 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.706 мг | 2 мг | 35.3% | 14.3% | 283 г |
Витамин В9, фолаты | 504.888 мкг | 400 мкг | 126.2% | 51.1% | 79 г |
Витамин В12, кобаламин | 14.639 мкг | 3 мкг | 488% | 197.6% | 20 г |
Витамин C, аскорбиновая | 27.42 мг | 90 мг | 30.5% | 12.3% | 328 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.778 мг | 15 мг | 5.2% | 2.1% | 1928 г |
гамма Токоферол | 0.304 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 18868 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 9.8103 мг | 20 мг | 49.1% | 19.9% | 204 г |
Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
Бетаин | 11.121 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 286.25 мг | 2500 мг | 11.5% | 4.7% | 873 г |
Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
Кремний, Si | 1.533 мг | 30 мг | 5.1% | 2.1% | 1957 г |
Магний, Mg | 26.56 мг | 400 мг | 6.6% | 2.7% | 1506 г |
Натрий, Na | 67.61 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
Сера, S | 233.17 мг | 1000 мг | 23.3% | 9.4% | 429 г |
Фосфор, P | 371.3 мг | 800 мг | 46.4% | 18.8% | 215 г |
Хлор, Cl | 8.08 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 28465 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 128.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 59.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 10.376 мг | 18 мг | 57.6% | 23.3% | 173 г |
Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
Кобальт, Co | 1.688 мкг | 10 мкг | 16.9% | 6.8% | 592 г |
Литий, Li | 0.072 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3991 мг | 2 мг | 20% | 8.1% | 501 г |
Медь, Cu | 459.07 мкг | 1000 мкг | 45.9% | 18.6% | 218 г |
Молибден, Mo | 0.61 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 11475 г |
Никель, Ni | 1.291 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 141.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 72.077 мкг | 55 мкг | 131% | 53% | 76 г |
Фтор, F | 9.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42918 г |
Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
Цинк, Zn | 3.7327 мг | 12 мг | 31.1% | 12.6% | 321 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.653 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
Аргинин* | 1.384 г | ~ | |||
Валин | 1.228 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.624 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.006 г | ~ | |||
Лейцин | 1.864 г | ~ | |||
Лизин | 1.647 г | ~ | |||
Метионин | 0.531 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.899 г | ~ | |||
Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.02 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
Аланин | 1.232 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.969 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
Глицин | 1.05 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.624 г | ~ | |||
Пролин | 0.897 г | ~ | |||
Серин | 0.907 г | ~ | |||
Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 489.13 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.962 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.802 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.23 г | min 16.8 г | 7.3% | 3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.109 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.727 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 6.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.625 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.017 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.441 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.078 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Паштет печеночный от 02.02. составляет 247 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 247 кКал | -% | |
Белки | 21.8 г | -% | |
Жиры | 15.2 г | -% | |
Углеводы | 3.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 56.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|