Рецепт Чай с шиповником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с шиповником

Вода водопроводная питьевая 1300 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 40 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с шиповником".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.3% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.2% 56000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 6.7% 15643 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 38.9% 2857 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 47.8% 2348 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.2 мкг 900 мкг 2.5% 27.8% 4054 г
бета Каротин 0.131 мг 5 мг 2.6% 28.9% 3817 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 8.9% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 11.94 мг 90 мг 13.3% 147.8% 754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.111 мг 15 мг 0.7% 7.8% 13514 г
Витамин РР, НЭ 0.1193 мг 20 мг 0.6% 6.7% 16764 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.87 мг 2500 мг 0.8% 8.9% 12582 г
Кальций, Ca 8.29 мг 1000 мг 0.8% 8.9% 12063 г
Магний, Mg 4.71 мг 400 мг 1.2% 13.3% 8493 г
Натрий, Na 4.79 мг 1300 мг 0.4% 4.4% 27140 г
Фосфор, P 6.6 мг 800 мг 0.8% 8.9% 12121 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.695 мг 18 мг 3.9% 43.3% 2590 г
Медь, Cu 9.64 мкг 1000 мкг 1% 11.1% 10373 г
Фтор, F 68.66 мкг 4000 мкг 1.7% 18.9% 5826 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 1.1% 125000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.175 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~

Энергетическая ценность Чай с шиповником составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ШИПОВНИКОМ

Чай с шиповником богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,3 %

Чем полезен Чай с шиповником

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с шиповником, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с шиповником, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы