Рецепт Кофе Паша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе Паша
| Кофе растворимый, сухой | 2 г |
| Сахар рафинад | 17 г |
| Вода водопроводная, городская | 150 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 177 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе Паша".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.1% | 4750 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.9% | 3294 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6.7% | 2959 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.5% | 7965 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 12.07 мг | 500 мг | 2.4% | 4.7% | 4143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 7.6% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.558 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 15637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 13.3% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 1.4% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 1.637 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.5% | 3054 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.548 мг | 20 мг | 2.7% | 5.3% | 3650 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.12 мг | 2500 мг | 3% | 5.9% | 3328 г |
| Кальций, Ca | 63.27 мг | 1000 мг | 6.3% | 12.4% | 1581 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 3.7% | 5263 г |
| Натрий, Na | 26.9 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.1% | 4833 г |
| Сера, S | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6739 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 11.6% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 56.27 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.7% | 4087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 1% | 20930 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 6.1% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 8% | 2445 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 64516 г |
| Медь, Cu | 10.04 мкг | 1000 мкг | 1% | 2% | 9960 г |
| Молибден, Mo | 2.558 мкг | 70 мкг | 3.7% | 7.3% | 2737 г |
| Олово, Sn | 6.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.023 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.7% | 5376 г |
| Стронций, Sr | 8.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.39 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.2% | 8813 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 3.9% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.2046 мг | 12 мг | 1.7% | 3.3% | 5865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.496 г | min 16.8 г | 3% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.8% |
Энергетическая ценность Кофе Паша составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51 кКал | -% | |
| Белки | 1.6 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 7.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 88.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гречка 25.12.2019 г. 1
- Колбаса докторская Клинская
- Шоколад Победа десертный
- Хлебцы гречневве
- Йогурт 2,5% Ирбитский без сахара
- Пирожное корзиночка
- Шоколадные рифы
- Расстегай с рыбой
- Минибагеты со злаками
- Прирожок с вишней
- Минтай под маринадом
- Куриная грудка Филе
- Суп с фрикадельками
- Манная каша
- Весенняя смесь
- Паштет Печеночный
- Пирожное песочное кольцо с арахисом
- Кофе 3 в 1 Stronge
- Кофе 3 в 1 Classic
- Творог 2%
- Сэндвич с семгой с черным хлебом
- Ёжики
- Кижуч холодного копчения
- Каша (хлопья б/в) домашняя кукурузная
- Каша кукурузная из хлопьев
- Компот
- Лосось антлантический слабосоленый
- Марципановая буханка 100гр. Zentis
- Овсянка с начинкой
- Индейка с овощами
- Компот із свіжих фруктов
- Жатецкий Гусь Рубиновый
- Чегем
- Малиновый компот
- Coca-Cola Energy
- Печенье овсяное с бананом
- Цветочная пыльца с полным химическим составом
- Сербский сливочный сыр с томатом и базиликом
- Батончик неглазированный "Манго-банан"
- Гречневый легкий завтрак
- Чечевица зелёная с овощами по индийски
- Бисквит с шоколадом
- Скумбрия горячего копчения
- витамин В комплекс 6 витаминов В
- Рыбий жир
- Конфеты Трюфельный крем с целым миндалем Бабаевские
- Молоко 3.5%
- Щи
- Сыр Тильзитер премиум Вкуснотеево
- Овощное рагу
- аспаркам
- Бисквит капучино
- Коктейль
- Йогурт Go 20 אפרסק
- Топпинг черника
- Плавленый натуральный сыр сливочный
- Шарики из говядины
- Хычины с сыром
- Пекинка с майонезом
- Монини бальзамик с инжиром
- Омлет с курицей и сыром
- сыр с красной плесенью
- Котлета с брокколи
- Салат с адыгейским сыром
- Торт от Насти
- Блины с ветчиной и сыром ВЕСТА
- Картофельное пюре
- Белковый салат на вечер
- Грецкий орех
- Миндаль
- Фундук
- Арахис простор
- Кешью
- Шоколадное пирожное с грецким орехом
- ветчина кур
- Мак пищевой
- Курага
- Чернослив
- Изюм
- Изюм кишмиш
- Холодец из курицы
- Каша гречневая с грибами
- Блины постные с картофелем и грибами
- Хлебцы гречневые запеченые
- Говядина тушенная
- Плов с курицей
- Смесь булгура и киноа с овощами (каша)
- Таурин
- Суп гороховый
- Альфа-Токоферола ацетат(Е)
- Куриный сальтисон наш
- Банан в шоколаде
- омега 3
- Салат витаминный
- Салат овощной в фасолью
- Кексы с яблоками и корицей
- Ряженка термостатная 2,5%
- Яйца огурец краб палки лук кукуруза
- Протеин
- Окорочок фаршированный
Метки: Как приготовить Кофе Паша, калорийность 51 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Паша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
