Рецепт Кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками

Кофе растворимый, приготовленный на воде 1 fl oz
Вода водопроводная питьевая 180 г
Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сахар песок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.3 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6930 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.9% 15200 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.5% 9333 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 7.8% 5214 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 16.9% 2410 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 1.6% 26471 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3.3% 12000 г
Витамин В4, холин 2.21 мг 500 мг 0.4% 1.6% 22624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 5.3% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.153 мкг 400 мкг 261438 г
Витамин В12, кобаламин 0.031 мкг 3 мкг 1% 4.1% 9677 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.252 мкг 50 мкг 0.5% 2.1% 19841 г
Витамин РР, НЭ 0.1518 мг 20 мг 0.8% 3.3% 13175 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.14 мг 2500 мг 1.1% 4.5% 8884 г
Кальций, Ca 24.4 мг 1000 мг 2.4% 9.9% 4098 г
Магний, Mg 3.56 мг 400 мг 0.9% 3.7% 11236 г
Натрий, Na 13.05 мг 1300 мг 1% 4.1% 9962 г
Сера, S 5.01 мг 1000 мг 0.5% 2.1% 19960 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 9.1% 4571 г
Хлор, Cl 16.32 мг 2300 мг 0.7% 2.9% 14093 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 28302 г
Кобальт, Co 0.153 мкг 10 мкг 1.5% 6.2% 6536 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Медь, Cu 11.3 мкг 1000 мкг 1.1% 4.5% 8850 г
Селен, Se 0.241 мкг 55 мкг 0.4% 1.6% 22822 г
Фтор, F 56.97 мкг 4000 мкг 1.4% 5.8% 7021 г
Цинк, Zn 0.0775 мг 12 мг 0.6% 2.5% 15484 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.181 г min 16.8 г 1.1% 4.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.2%
Прочие вещества
Кофеин 3.283 мг ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 24,3 кКал.

  • Порция = 236 гр (57.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.3 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками, калорийность 24,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы