Калорийность слоеные палочки карфур. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "слоеные палочки карфур".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 1.9% | 1551 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 10.4% | 286 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 4.8% | 622 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 0.9% | 3140 г |
| Органические кислоты | 50.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.3% | 900 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 52.8 мг | 500 мг | 10.6% | 3.1% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.5 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.2% | 2424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 9.9% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.5 мг | 15 мг | 43.3% | 12.8% | 231 г |
| Витамин Н, биотин | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0904 мг | 20 мг | 20.5% | 6.1% | 489 г |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.8 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.5% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 23.9 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4184 г |
| Кремний, Si | 1.8 мг | 30 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Магний, Mg | 17.9 мг | 400 мг | 4.5% | 1.3% | 2235 г |
| Натрий, Na | 76.3 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.8% | 1704 г |
| Сера, S | 146.4 мг | 1000 мг | 14.6% | 4.3% | 683 г |
| Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% | 5.1% | 584 г |
| Хлор, Cl | 876.7 мг | 2300 мг | 38.1% | 11.3% | 262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 483.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 3.1% | 947 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 4.4 мкг | 10 мкг | 44% | 13.1% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.2834 мг | 2 мг | 14.2% | 4.2% | 706 г |
| Медь, Cu | 138.6 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 4.1% | 722 г |
| Молибден, Mo | 12.8 мкг | 70 мкг | 18.3% | 5.4% | 547 г |
| Никель, Ni | 5.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 38.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.7 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.5% | 2037 г |
| Титан, Ti | 4.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.1 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9732 г |
| Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3% | 980 г |
| Цинк, Zn | 1.8935 мг | 12 мг | 15.8% | 4.7% | 634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность слоеные палочки карфур составляет 337 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 337 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 19.6 г | -% | |
| Углеводы | 35.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 72.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛОЕНЫЕ ПАЛОЧКИ КАРФУР
слоеные палочки карфур богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,1 %, витамином B12 - 33,3 %, витамином E - 43,3 %, витамином PP - 20,5 %, фосфором - 17,1 %, хлором - 38,1 %, кобальтом - 44 %, марганцем - 14,2 %, медью - 13,9 %, молибденом - 18,3 %, цинком - 15,8 %
Чем полезен слоеные палочки карфур
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Молоко рисовое
- Мука льняная полуобезжиренная Дюкан
- Печенье неглазированное "Кокос"
- Торт Панчо
- Тушонка свиная Березовская (РБ)
- Отруби овсяные Дюкан
- дрожжи пивные с серой
- Какша из пшеничных хлопьев
- Ризотто со шпинатом и горошком
- Салат из морской капусты с яйцом и луком
- Овсяноблин
- Овсяноблин
- Говядина с овощами
- Салат рыбный с тунцом.
- Пирожки с курицей из лаваша
- Суп Овощной с клецками
- творог 5%
- Капуста тушенная с курицей (бедро)
- Шоколадный пирог с морковью
- пшеничкая каша
- Loe-calorie jam ZERO (Черника)
- Салат-рулет с индейкой Прайм
- Грудка куриная отварная
- Свекла с черносливом салат
- Свиные рёбрышки *
- батончик Миндаль-ваниль Bombbar
- Витамины СуперДжекс
- Хлебцы хрустящие "Невская мельница" Любительские
- Рисовая каша
- Крекер рыбки
- Отруби ржаные
- Uovo sodo
- Салат
- Шоколад пористый молочный и белый
- Отруби хрустящие ржаные с морской капустой
- Курица запеченная с соусом
- Овсяная каша
- Сливочный соус с моцареллой
- Десерт Бонжур классик
- Тесто
- Авокадо со сметаной
- Салат с капустой и сельдереем
- Йогурт TEOS с грецким орехом и медом
- Галета из овса с брусникой Nordic
- Сыр мягкий ФЕРМЕРСКИЙ ЗАВТРАК
- Салат с тунцом
- Хачапури ленивые
- Медальоны из индейки
- Бульон куриный
- Творог 1.8 Каждый день
- Сервелат Российский
- куриные голени в маринаде
- Хлеб из темной льняной муки
- Ролл Филадельфия Крим
- Шоколадная
- Bodymx Plus
- Ролл Филадельфия
- АРАХИСОВАЯ ПАСТА
- Имбирное печенье1
- Ролл Филадельфия ЛАЙТ
- Морской коктейль отварной в рассоле
- Фрайд райс с бурым рисом
- Ролл Филадельфия с огурцом
- Ролл Филадельфия ЛЮКС
- Марципановый батончик
- Пп мороженное
- Творог с инжиром
- Spinat s maslom
- Израильский мокрый пирог с яблоками
- Чечевица красная вареная
- Котлета рыбная фантазия
- Начинка в лаваш
- Картошка запеченная с мясом
- kur file
- Хлебцы ржаные с отрубями
- Салат с помидорами и фетой
- сыр рикота
- Безе "Сахарное Облако"
- Начинка в лаваш итоговая
- Смесь овощная "Фермерские продукты" Сотэ с прованскими травами
- Шампиньоны, кукуруза, латук
- Торт Шоко- Барокко
- Скумбрия Атлантическая натуральная
- Картошка тушёная со свининой
- Винегрет петровский
- Конфеты "Черноморочка"
- Суп Молдавский
- Сырники
- Суп сырный с брокколи
- Чебуреки
- Творог 9%
- Рагу из кабачков
- Йогурт Ягодинский клубничный
- Запеканка из творога
- Чай черный
- Хлебцы-молодцы
- Печенюшки вкуснюшки
- Лапша Удон с овощами
- Ряпушка в томатном соусе
- Скумбрия копчёная
Метки: слоеные палочки карфур калорийность 337 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен слоеные палочки карфур, калории, нутриенты, полезные свойства слоеные палочки карфур
Калькуляторы
