Рецепт Торт из лепешек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт из лепешек

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 106 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 190 г
Лепешка пшеничная 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт из лепешек".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346 ккал 1684 ккал 20.5% 5.9% 487 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.4% 1206 г
Жиры 16.1 г 56 г 28.8% 8.3% 348 г
Углеводы 43.6 г 219 г 19.9% 5.8% 502 г
Вода 33.4 г 2273 г 1.5% 0.4% 6805 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.1 мкг 900 мкг 7.9% 2.3% 1266 г
Ретинол 0.063 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 1.7% 1682 г
Витамин В4, холин 9.66 мг 500 мг 1.9% 0.5% 5176 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 1.2% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.5% 6452 г
Витамин В9, фолаты 0.477 мкг 400 мкг 0.1% 83857 г
Витамин В12, кобаламин 0.142 мкг 3 мкг 4.7% 1.4% 2113 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.185 мкг 10 мкг 1.9% 0.5% 5405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.181 мг 15 мг 1.2% 0.3% 8287 г
Витамин Н, биотин 0.764 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6545 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.4563 мг 20 мг 2.3% 0.7% 4383 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.12 мг 2500 мг 3.6% 1% 2744 г
Кальций, Ca 76.47 мг 1000 мг 7.6% 2.2% 1308 г
Магний, Mg 8.18 мг 400 мг 2% 0.6% 4890 г
Натрий, Na 33.03 мг 1300 мг 2.5% 0.7% 3936 г
Сера, S 18.25 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5479 г
Фосфор, P 56.3 мг 800 мг 7% 2% 1421 г
Хлор, Cl 56.81 мг 2300 мг 2.5% 0.7% 4049 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.074 мг 18 мг 0.4% 0.1% 24324 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 8982 г
Кобальт, Co 0.477 мкг 10 мкг 4.8% 1.4% 2096 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 90909 г
Медь, Cu 7.96 мкг 1000 мкг 0.8% 0.2% 12563 г
Селен, Se 0.849 мкг 55 мкг 1.5% 0.4% 6478 г
Фтор, F 8.73 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45819 г
Цинк, Zn 0.2587 мг 12 мг 2.2% 0.6% 4639 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.4 г ~
Лактоза 3 г ~
Сахароза 10.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.723 г ~
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.114 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.139 г ~
Лизин 0.135 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.168 г ~
Заменимые аминокислоты 1.14 г ~
Аланин 0.061 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.399 г ~
Пролин 0.193 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.358 г ~
6:0 Капроновая 0.164 г ~
8:0 Каприловая 0.088 г ~
10:0 Каприновая 0.201 г ~
12:0 Лауриновая 0.229 г ~
14:0 Миристиновая 1.057 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.94 г ~
18:0 Стеариновая 0.908 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.553 г min 16.8 г 21.1% 6.1%
14:1 Миристолеиновая 0.205 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.309 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.988 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.369 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.164 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Торт из лепешек составляет 346 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 346 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 16.1 г -%
Углеводы 43.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 33.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт из лепешек, калорийность 346 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт из лепешек, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты