Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 243 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.9% | 1434 г |
Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 11.6% | 354 г |
Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 4.2% | 973 г |
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.3% | 952 г |
Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 1.4% | 2967 г |
Органические кислоты | 37.4 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1000 мкг | 900 мкг | 111.1% | 45.7% | 90 г |
Ретинол | 1 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.3% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 4.1% | 1000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 6.2% | 667 г |
Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.2% | 1905 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 8.2% | 500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% | 3.9% | 1059 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.4 мг | 15 мг | 22.7% | 9.3% | 441 г |
Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
Витамин РР, НЭ | 5.0402 мг | 20 мг | 25.2% | 10.4% | 397 г |
Ниацин | 2.6 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 420.4 мг | 2500 мг | 16.8% | 6.9% | 595 г |
Кальций, Ca | 86.3 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.5% | 1159 г |
Магний, Mg | 39.2 мг | 400 мг | 9.8% | 4% | 1020 г |
Натрий, Na | 108.2 мг | 1300 мг | 8.3% | 3.4% | 1201 г |
Сера, S | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
Фосфор, P | 186.1 мг | 800 мг | 23.3% | 9.6% | 430 г |
Хлор, Cl | 605.9 мг | 2300 мг | 26.3% | 10.8% | 380 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 352.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 62.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 63.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 8.5% | 486 г |
Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 11.1% | 370 г |
Литий, Li | 25.5 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1198 мг | 2 мг | 6% | 2.5% | 1669 г |
Медь, Cu | 77.1 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.2% | 1297 г |
Молибден, Mo | 6.1 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.6% | 1148 г |
Никель, Ni | 3.4 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 166.9 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 17.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22599 г |
Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.5% | 1163 г |
Цинк, Zn | 0.1937 мг | 12 мг | 1.6% | 0.7% | 6195 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.6 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Слат крабовый составляет 243 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 243 кКал | -% | |
Белки | 5.3 г | -% | |
Жиры | 15.8 г | -% | |
Углеводы | 22.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
Вода | 76.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|