Рецепт Пирожное картошка 50/50. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожное картошка 50/50
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 75 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 370 г |
| Какао золотой ярлык | 60 г |
| Панировочные сухари | 300 г |
| Печенье К Кофе [Наш Лидер] | 300 г |
Способ приготовления
Все ингредиенты должны быть тёплыми, масло разогреть в микроволновке, сгущёнку сначала открыть потом поставить в кипяток. Так лучше мешается и лепится. Сначала мешаем сухое.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожное картошка 50/50".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.2 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.1% | 826 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 6% | 424 г |
| Углеводы | 56.4 г | 219 г | 25.8% | 6.6% | 388 г |
| Углеводы (общие) | 19.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4% | 645 г |
| Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13776 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.3% | 1944 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 4.8% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 3.5% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 15.29 мг | 500 мг | 3.1% | 0.8% | 3270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 2.1% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.195 мкг | 400 мкг | 11.3% | 2.9% | 885 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 2.3% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 9554 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.206 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.071 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4669 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4174 мг | 20 мг | 12.1% | 3.1% | 827 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.47 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.8% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 154.11 мг | 1000 мг | 15.4% | 3.9% | 649 г |
| Магний, Mg | 23.09 мг | 400 мг | 5.8% | 1.5% | 1732 г |
| Натрий, Na | 243.28 мг | 1300 мг | 18.7% | 4.8% | 534 г |
| Сера, S | 60.9 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1642 г |
| Фосфор, P | 120.2 мг | 800 мг | 15% | 3.8% | 666 г |
| Хлор, Cl | 79.69 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.9% | 2886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 2% | 1293 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.7% | 1493 г |
| Марганец, Mn | 0.2521 мг | 2 мг | 12.6% | 3.2% | 793 г |
| Медь, Cu | 79.68 мкг | 1000 мкг | 8% | 2% | 1255 г |
| Селен, Se | 7.914 мкг | 55 мкг | 14.4% | 3.7% | 695 г |
| Фтор, F | 11.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33585 г |
| Цинк, Zn | 0.7387 мг | 12 мг | 6.2% | 1.6% | 1624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 14.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.973 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.543 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.635 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.172 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.183 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.083 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.102 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.117 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.539 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.682 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.607 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.639 г | min 16.8 г | 15.7% | 4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.327 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.631 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное картошка 50/50 составляет 392,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 392.2 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 13.2 г | -% | |
| Углеводы | 56.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | -% | |
| Вода | 16.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА 50/50
Пирожное картошка 50/50 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 18,9 %, витамином B2 - 13,6 %, витамином B9 - 11,3 %, витамином PP - 12,1 %, кальцием - 15,4 %, фосфором - 15 %, марганцем - 12,6 %, селеном - 14,4 %
Чем полезен Пирожное картошка 50/50
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Свекла с чесноком
- Батон "Солодовый с паприкой"
- Кофе растворимый якобс монарх
- Кофе
- Кофе
- aedoad tomatikastmes -Salvest
- Салат с печенью
- Гамбургер наш 114 гр
- ЛЕПЕШКА - 1
- Малина с сахаром
- Салат с курицей и красной фасолью
- Омлет с молоком
- Фарш свинина и курица
- творог 1
- Котлета
- Хачапури
- Гуляш из говядины
- Хлебцы мультизлаковые брусника.имбирь.мед
- Салат Нежность без капусты
- Ricotta dolce Don Vito (limone con gocce di cioccolato)
- Хлебцы пшенично ржанные
- Малина с фит парадом
- Смородина с фит парадом
- Протеиновый батончик BOOMBAR
- Оладьи из индейки
- Хлеб богатырский цельнозерновой
- Геркулес с манго 23.11.19
- Индейка с ананасами
- Батончик
- грудка цыплёнка бройлера отварная, г.
- Булгур 23.11.19
- Цукини и баклажаны 23.11.19
- Помидоры печёные 23.11.19
- Соево-ржаные оладьи (мука ржаная, обдирная) с кориандром и тмином
- Сушеные яблоки
- Ниватори нореба
- Куриное филе в сливочном соусе 23.11.19
- Запечённые овощи с тефтелями
- Жульен
- Грудка запечённая
- Форель радужная
- Моцарела
- Форель вареная
- Мука овсяная цельнозерновая
- Мексиканская лепешка
- сырный суп
- Творожный сыр с зеленью
- Мука ржаная цельнозерновая
- Филадельфия ролл
- Омлет с колбасой и овощами
- кофе нескафе голд
- Мука пшеничная цельнозерновая
- Семга отварная без слива
- хлеб старорусский гречневый
- Блины с низким гликемическим индексом для людей с сахарным диабетом
- Творожок президент польша
- Легкий супчик
- Запеканка Мироненко
- Лаваш национальный
- Лаваш Вкусвилл
- Колбаса Варшавская (Грация)
- Колбаса Варшавская Грация
- Пирог шоколадный мой
- Гейнер Solid Mass
- Суп гороховый с фаршем
- Куриное филе с кабачком под сыром
- Капуста тушеная с фасолью
- Сырники для Лены
- Говядина жареная с овощами
- Ягуар 7,2%
- Цветная капуста в кляре
- Daim молочный шоколад
- Хлебцы хрустящие с луком
- Биопродукт БиоМакс Злаки Мюсли-курага
- Гречневые хлопья
- Кефирный десерт
- Салат из кальмара и яйца
- Кальмар в сметане
- JAAZ Шоколадные кофейные зерна
- Шарлотка со сливами
- КАЛЬЦИЯ ГЛЮКАНАТ
- Колла ген
- Японські панкейки
- Ленивое хачапури
- Торт вельвет
- Торт Муравейник
- Колбаса куриная домашняя
- Соус сырный
- Хлебцы хрустящие ржаные
- Чечевичный суп 23/11/19
- Рулет из фасоли
- Tic tac тик так
- Суфле из куриной грудки
- Картофель по-деревенски
- МАЙОНЕЗ 30.1.19.
- Банановый панкейк
- Жульен с курицей и грибами
- хлеб 3зерна
- Киш_1
- Котлета мясная
Метки: Как приготовить Пирожное картошка 50/50, калорийность 392,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное картошка 50/50, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
