Калорийность Зефир экоботаника с кусочками брусники. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефир экоботаника с кусочками брусники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138 ккал	1684 ккал	8.2%	5.9%	1220 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.4%	19000 г
Углеводы	34 г	219 г	15.5%	11.2%	644 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.6%	2000 г
Вода	17 г	2273 г	0.7%	0.5%	13371 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	81818 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	5.8%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	6.4%	1125 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	5.8%	1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.12 мг	15 мг	7.5%	5.4%	1339 г
Витамин РР, НЭ	2.02 мг	20 мг	10.1%	7.3%	990 г
Макроэлементы
Калий, K	46 мг	2500 мг	1.8%	1.3%	5435 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	1.8%	4000 г
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%	1.1%	6667 г
Натрий, Na	27 мг	1300 мг	2.1%	1.5%	4815 г
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%	1.1%	6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	5.7%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5 г	~

Энергетическая ценность Зефир экоботаника с кусочками брусники составляет 138 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	138 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	34 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	17 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Зефир экоботаника с кусочками брусники калорийность 138 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Зефир экоботаника с кусочками брусники, калории, нутриенты, полезные свойства Зефир экоботаника с кусочками брусники

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе