Рецепт Блины смешанные ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины смешанные ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ

Сахар	170 г
Ванильный экстракт	1.5 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Яйцо куриное жареное (без масла)	143 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30 г
Сметана 10% "Простоквашино"	94 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	144 г
Вода	660 г
Пищевая сода	3 г
Уксус столовый 9%	8 г
Пшеничная мука, высшего сорта	454 г
Масло подсолнечное рафинированное	19 г

Способ приготовления

Придумала сама - ЗАМЕЧАТЕЛЬНО получилось. Очень вкусно

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины смешанные ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	254.8 ккал	1684 ккал	15.1%	5.9%	661 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	3.4%	1152 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	4.6%	862 г
Углеводы	42.3 г	219 г	19.3%	7.6%	518 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.6%	1538 г
Вода	41.8 г	2273 г	1.8%	0.7%	5438 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.2 мкг	900 мкг	4.5%	1.8%	2239 г
Ретинол	0.038 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	2.1%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	2.2%	1765 г
Витамин В4, холин	58.17 мг	500 мг	11.6%	4.6%	860 г
Витамин В5, пантотеновая	0.345 мг	5 мг	6.9%	2.7%	1449 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	1.7%	2273 г
Витамин В9, фолаты	11.941 мкг	400 мкг	3%	1.2%	3350 г
Витамин В12, кобаламин	0.097 мкг	3 мкг	3.2%	1.3%	3093 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%		81818 г
Витамин D, кальциферол	0.316 мкг	10 мкг	3.2%	1.3%	3165 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.458 мг	15 мг	9.7%	3.8%	1029 г
Витамин Н, биотин	3.97 мкг	50 мкг	7.9%	3.1%	1259 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.6598 мг	20 мг	8.3%	3.3%	1205 г
Ниацин	0.518 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95.67 мг	2500 мг	3.8%	1.5%	2613 г
Кальций, Ca	41.54 мг	1000 мг	4.2%	1.6%	2407 г
Кремний, Si	1.538 мг	30 мг	5.1%	2%	1951 г
Магний, Mg	11.3 мг	400 мг	2.8%	1.1%	3540 г
Натрий, Na	244.05 мг	1300 мг	18.8%	7.4%	533 г
Сера, S	58.26 мг	1000 мг	5.8%	2.3%	1716 г
Фосфор, P	77.4 мг	800 мг	9.7%	3.8%	1034 г
Хлор, Cl	244.54 мг	2300 мг	10.6%	4.2%	941 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	409.7 мкг	~
Бор, B	14.2 мкг	~
Ванадий, V	34.6 мкг	~
Железо, Fe	0.909 мг	18 мг	5.1%	2%	1980 г
Йод, I	4.46 мкг	150 мкг	3%	1.2%	3363 г
Кобальт, Co	2.167 мкг	10 мкг	21.7%	8.5%	461 г
Марганец, Mn	0.2258 мг	2 мг	11.3%	4.4%	886 г
Медь, Cu	52.8 мкг	1000 мкг	5.3%	2.1%	1894 г
Молибден, Mo	7.517 мкг	70 мкг	10.7%	4.2%	931 г
Никель, Ni	0.846 мкг	~
Олово, Sn	3.83 мкг	~
Селен, Se	6.841 мкг	55 мкг	12.4%	4.9%	804 г
Стронций, Sr	2.07 мкг	~
Титан, Ti	4.23 мкг	~
Фтор, F	74.44 мкг	4000 мкг	1.9%	0.7%	5373 г
Хром, Cr	1.65 мкг	50 мкг	3.3%	1.3%	3030 г
Цинк, Zn	0.4745 мг	12 мг	4%	1.6%	2529 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.102 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.8 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	12.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	85.36 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.302 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.114 г	~
18:0 Стеариновая	0.071 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.285 г	min 16.8 г	7.6%	3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.411 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.511 г	от 11.2 до 20.6 г	13.5%	5.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.997 г	~

Энергетическая ценность Блины смешанные ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ составляет 254,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	254.8 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	6.5 г	-%
	Углеводы	42.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	41.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЫ СМЕШАННЫЕ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ

Блины смешанные ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,6 %, кобальтом - 21,7 %, марганцем - 11,3 %, селеном - 12,4 %

Чем полезен Блины смешанные ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Блины смешанные ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ, калорийность 254,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины смешанные ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Марина

2024-11-12

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из чечевицы красной

Овсяный кекс с ягодами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе