Рецепт Чизкейк сливово-грушовывй. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк сливово-грушовывй

Корж для торта 88 г
Слива (садовая) 55 г
Груша 1 Штука
сливочный сыр из кефира 1 г
Творог 5% жирности 100 г
Желатин пищевой 30 г
Вода 58 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк сливово-грушовывй".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.6 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1780 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 14% 760 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 4.1% 2545 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 3.8% 2808 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 6.3% 1667 г
Вода 47.5 г 2273 г 2.1% 2.2% 4785 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.6 мкг 900 мкг 1.5% 1.6% 6618 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.5% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.8% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 3.6% 2903 г
Витамин В4, холин 13.22 мг 500 мг 2.6% 2.7% 3782 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 2.3% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 3.8% 2778 г
Витамин В9, фолаты 7.589 мкг 400 мкг 1.9% 2% 5271 г
Витамин В12, кобаламин 0.194 мкг 3 мкг 6.5% 6.9% 1546 г
Витамин C, аскорбиновая 2.46 мг 90 мг 2.7% 2.9% 3659 г
Витамин D, кальциферол 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 1.4% 7500 г
Витамин Н, биотин 1.782 мкг 50 мкг 3.6% 3.8% 2806 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 1.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.5113 мг 20 мг 7.6% 8% 1323 г
Ниацин 0.211 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.41 мг 2500 мг 4.2% 4.4% 2372 г
Кальций, Ca 61.04 мг 1000 мг 6.1% 6.4% 1638 г
Кремний, Si 6.714 мг 30 мг 22.4% 23.7% 447 г
Магний, Mg 17.83 мг 400 мг 4.5% 4.8% 2243 г
Натрий, Na 74.3 мг 1300 мг 5.7% 6% 1750 г
Сера, S 36.8 мг 1000 мг 3.7% 3.9% 2717 г
Фосфор, P 64.2 мг 800 мг 8% 8.5% 1246 г
Хлор, Cl 23.16 мг 2300 мг 1% 1.1% 9931 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.9 мкг ~
Бор, B 52.9 мкг ~
Ванадий, V 1.13 мкг ~
Железо, Fe 0.959 мг 18 мг 5.3% 5.6% 1877 г
Йод, I 2.18 мкг 150 мкг 1.5% 1.6% 6881 г
Кобальт, Co 2.455 мкг 10 мкг 24.6% 26% 407 г
Литий, Li 0.789 мкг ~
Марганец, Mn 0.0867 мг 2 мг 4.3% 4.5% 2307 г
Медь, Cu 149.92 мкг 1000 мкг 15% 15.9% 667 г
Молибден, Mo 3.541 мкг 70 мкг 5.1% 5.4% 1977 г
Никель, Ni 4.608 мкг ~
Олово, Sn 1.81 мкг ~
Рубидий, Rb 15.2 мкг ~
Селен, Se 5.034 мкг 55 мкг 9.2% 9.7% 1093 г
Стронций, Sr 15.39 мкг ~
Фтор, F 17.96 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 22272 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 2.1% 4902 г
Цинк, Zn 0.1959 мг 12 мг 1.6% 1.7% 6126 г
Цирконий, Zr 0.83 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.776 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.32 г ~
Валин 0.102 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.137 г ~
Лизин 0.194 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.115 г ~
Заменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аланин 0.307 г ~
Аспарагиновая кислота 0.239 г ~
Глицин 0.853 г ~
Глутаминовая кислота 0.442 г ~
Пролин 0.62 г ~
Серин 0.134 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.044 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.31 г min 16.8 г 1.8% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.088 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.067 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк сливово-грушовывй составляет 94,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.6 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 47.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК СЛИВОВО-ГРУШОВЫВЙ

Чизкейк сливово-грушовывй богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,4 %, кобальтом - 24,6 %, медью - 15 %

Чем полезен Чизкейк сливово-грушовывй

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк сливово-грушовывй, калорийность 94,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк сливово-грушовывй, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты