Рецепт Синнабонны, булочки с корицей (от Энди шеф). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синнабонны, булочки с корицей (от Энди шеф)

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	400 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	11 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	175 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	115 г
Сахар песок	15 г
Сахар, коричневый	150 г
Корица, молотая	50 г
Подсолнечное масло	10 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	80 г
Сахар, пудра	120 г
Ванильный экстракт	5 г
Яблоко (Запекание)	600 г
Сыр Almette сливочный (Сыры и творог)	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синнабонны, булочки с корицей (от Энди шеф)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293.7 ккал	1684 ккал	17.4%	5.9%	573 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	2.1%	1652 г
Жиры	14.2 г	56 г	25.4%	8.6%	394 г
Углеводы	36.1 г	219 г	16.5%	5.6%	607 г
Углеводы (общие)	17.8 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	5.3%	645 г
Вода	44.4 г	2273 г	2%	0.7%	5119 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	82.6 мкг	900 мкг	9.2%	3.1%	1090 г
Ретинол	0.074 мг	~
альфа Каротин	0.028 мкг	~
бета Каротин	0.057 мг	5 мг	1.1%	0.4%	8772 г
бета Криптоксантин	3.667 мкг	~
Ликопин	0.426 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.31 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	2.5%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	1.4%	2400 г
Витамин В4, холин	24.3 мг	500 мг	4.9%	1.7%	2058 г
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%	1.6%	2083 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	1.3%	2740 г
Витамин В9, фолаты	18.848 мкг	400 мкг	4.7%	1.6%	2122 г
Витамин В12, кобаламин	0.034 мкг	3 мкг	1.1%	0.4%	8824 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	0.6%	6000 г
Витамин D, кальциферол	0.229 мкг	10 мкг	2.3%	0.8%	4367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.849 мг	15 мг	5.7%	1.9%	1767 г
гамма Токоферол	0.297 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	1.384 мкг	50 мкг	2.8%	1%	3613 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.7%	4800 г
Витамин РР, НЭ	1.2247 мг	20 мг	6.1%	2.1%	1633 г
Ниацин	0.37 мг	~
Бетаин	0.141 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.09 мг	2500 мг	6.2%	2.1%	1602 г
Кальций, Ca	58.91 мг	1000 мг	5.9%	2%	1698 г
Кремний, Si	1.46 мг	30 мг	4.9%	1.7%	2055 г
Магний, Mg	10.6 мг	400 мг	2.7%	0.9%	3774 г
Натрий, Na	20.77 мг	1300 мг	1.6%	0.5%	6259 г
Сера, S	28.72 мг	1000 мг	2.9%	1%	3482 г
Фосфор, P	44 мг	800 мг	5.5%	1.9%	1818 г
Хлор, Cl	18.36 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	12527 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	266.2 мкг	~
Бор, B	79.9 мкг	~
Ванадий, V	20.82 мкг	~
Железо, Fe	1.33 мг	18 мг	7.4%	2.5%	1353 г
Йод, I	1.6 мкг	150 мкг	1.1%	0.4%	9375 г
Кобальт, Co	1.011 мкг	10 мкг	10.1%	3.4%	989 г
Литий, Li	0.235 мкг	~
Марганец, Mn	0.6445 мг	2 мг	32.2%	11%	310 г
Медь, Cu	76.91 мкг	1000 мкг	7.7%	2.6%	1300 г
Молибден, Mo	5.127 мкг	70 мкг	7.3%	2.5%	1365 г
Никель, Ni	5.467 мкг	~
Олово, Sn	2.54 мкг	~
Рубидий, Rb	18.5 мкг	~
Селен, Se	2.495 мкг	55 мкг	4.5%	1.5%	2204 г
Стронций, Sr	2.59 мкг	~
Титан, Ti	2.4 мкг	~
Фтор, F	10.89 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	36731 г
Хром, Cr	1.95 мкг	50 мкг	3.9%	1.3%	2564 г
Цинк, Zn	0.3869 мг	12 мг	3.2%	1.1%	3102 г
Цирконий, Zr	0.88 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.167 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Сахароза	8.6 г	~
Фруктоза	2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.03 г	~
Аргинин*	0.045 г	~
Валин	0.05 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.041 г	~
Лейцин	0.068 г	~
Лизин	0.062 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.026 г	~
Треонин	0.041 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.04 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты	0.071 г	~
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.104 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.126 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.053 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.82 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.739 мг	~
бета Ситостерол	1.137 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.415 г	~
6:0 Капроновая	0.092 г	~
8:0 Каприловая	0.08 г	~
10:0 Каприновая	0.21 г	~
12:0 Лауриновая	0.269 г	~
14:0 Миристиновая	0.869 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.829 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.886 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.364 г	min 16.8 г	20%	6.8%
14:1 Миристолеиновая	0.093 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.342 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.79 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.007 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.689 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.466 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Синнабонны, булочки с корицей (от Энди шеф) составляет 293,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	293.7 кКал	-%
	Белки	4.6 г	-%
	Жиры	14.2 г	-%
	Углеводы	36.1 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	44.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СИННАБОННЫ, БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ (ОТ ЭНДИ ШЕФ)

Синнабонны, булочки с корицей (от Энди шеф) богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 32,2 %

Чем полезен Синнабонны, булочки с корицей (от Энди шеф)

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Синнабонны, булочки с корицей (от Энди шеф), калорийность 293,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синнабонны, булочки с корицей (от Энди шеф), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Luz K

2024-12-21

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Кето селедка под шубой

Паштет из ядер подсолнечника

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе