Калорийность Мария Харьковская. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мария Харьковская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6014 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.9% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.9% 9333 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.2% 4380 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.4% 6667 г
Вода 0.5 г 2273 г 454600 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.252 мг 15 мг 1.7% 6.1% 5952 г
Витамин РР, НЭ 0.203 мг 20 мг 1% 3.6% 9852 г
Ниацин 0.105 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.96 мг 2500 мг 0.4% 1.4% 27902 г
Кальций, Ca 1.54 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 64935 г
Магний, Mg 2.24 мг 400 мг 0.6% 2.1% 17857 г
Натрий, Na 30.1 мг 1300 мг 2.3% 8.2% 4319 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 2.9% 13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.112 мг 18 мг 0.6% 2.1% 16071 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.682 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.133 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мария Харьковская составляет 28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 28 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 0.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мария Харьковская калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мария Харьковская, калории, нутриенты, полезные свойства Мария Харьковская
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги