Рецепт Чаёк с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чаёк с лимоном

Вода водопроводная, городская 300 г
Сахар песок 7 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чаёк с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.9 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17010 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 11.1% 9522 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.1% 20000 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 43.4% 2336 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.16 мг 500 мг 312500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.284 мкг 400 мкг 0.1% 1% 140845 г
Витамин C, аскорбиновая 1.26 мг 90 мг 1.4% 14.1% 7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0063 мг 20 мг 317460 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.15 мг 2500 мг 0.2% 2% 40650 г
Кальций, Ca 4.17 мг 1000 мг 0.4% 4% 23981 г
Кремний, Si 0.063 мг 30 мг 0.2% 2% 47619 г
Магний, Mg 1.32 мг 400 мг 0.3% 3% 30303 г
Натрий, Na 3.21 мг 1300 мг 0.2% 2% 40498 г
Сера, S 0.32 мг 1000 мг 312500 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 1% 114286 г
Хлор, Cl 0.16 мг 2300 мг 1437500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 1% 69231 г
Кобальт, Co 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 3% 31250 г
Литий, Li 0.325 мкг ~
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 1% 153846 г
Медь, Cu 16.09 мкг 1000 мкг 1.6% 16.2% 6215 г
Молибден, Mo 0.032 мкг 70 мкг 218750 г
Никель, Ni 0.028 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 77.07 мкг 4000 мкг 1.9% 19.2% 5190 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0039 мг 12 мг 307692 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~

Энергетическая ценность Чаёк с лимоном составляет 9,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность9.9 ккал0.65%
Белки0 г0%
Жиры0 г0%
Углеводы2.3 г1.67%
Пищевые волокна0.1 г0.5%
Вода97.3 г3.62%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.1%
Холин
~
B5
0.1%
B6
0.1%
B9
0.1%
B12
~
C
1.4%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
0.2%
Ca
0.4%
Si
0.2%
Mg
0.3%
Na
0.2%
P
0.1%
Cl
~
Fe
0.1%
I
~
Co
0.3%
Mn
0.1%
Cu
1.6%
Mo
~
Se
~
F
1.9%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
0%
Жиры
0%
Углеводы
100%
Белки 0г, 0 ккал (0%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 2.3г, 9.2 ккал (100%)
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чаёк с лимоном, калорийность 9,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чаёк с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги