Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Горошек | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 8.9% | 1056 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.7% | 5475 г |
Вода | 315.1 г | 2273 г | 13.9% | 13.1% | 721 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
Кальций, Ca | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7337 г |
Магний, Mg | 2.39 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 16736 г |
Натрий, Na | 418.17 мг | 1300 мг | 32.2% | 30.2% | 311 г |
Сера, S | 4.09 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24450 г |
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Хлор, Cl | 644.84 мг | 2300 мг | 28% | 26.3% | 357 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
Кобальт, Co | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.5% | 6211 г |
Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 32787 г |
Медь, Cu | 4.2 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
Молибден, Mo | 4.624 мкг | 70 мкг | 6.6% | 6.2% | 1514 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 215.08 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 5.1% | 1860 г |
Цинк, Zn | 0.0065 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 184615 г |
Энергетическая ценность Варёный горошек Болгария составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 106.5 кКал | -% | |
Белки | 7.2 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 315.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|