Калорийность Блин куриный богатырь теремок. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блин куриный богатырь теремок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	802.3 ккал	1684 ккал	47.6%	5.9%	210 г
Белки	43.4 г	76 г	57.1%	7.1%	175 г
Жиры	47.2 г	56 г	84.3%	10.5%	119 г
Углеводы	51.1 г	219 г	23.3%	2.9%	429 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	1%	1250 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	0.3%	4059 г
Органические кислоты	2 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	288 мкг	900 мкг	32%	4%	313 г
Ретинол	0.26 мг	~
бета Каротин	0.17 мг	5 мг	3.4%	0.4%	2941 г
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%	1.1%	1154 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.3%	3600 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	0.4%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	0.7%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	0.6%	2000 г
Витамин В9, фолаты	23.5 мкг	400 мкг	5.9%	0.7%	1702 г
Витамин В12, кобаламин	1.5 мкг	3 мкг	50%	6.2%	200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.1%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.96 мкг	10 мкг	9.6%	1.2%	1042 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%	1.4%	882 г
Витамин Н, биотин	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	0.6%	2174 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	0.2%	5217 г
Витамин РР, НЭ	2.1 мг	20 мг	10.5%	1.3%	952 г
Ниацин	1.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	97 мг	2500 мг	3.9%	0.5%	2577 г
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%	0.1%	14286 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	0.8%	1600 г
Натрий, Na	379 мг	1300 мг	29.2%	3.6%	343 г
Сера, S	232 мг	1000 мг	23.2%	2.9%	431 г
Фосфор, P	63 мг	800 мг	7.9%	1%	1270 г
Хлор, Cl	1249 мг	2300 мг	54.3%	6.8%	184 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	1%	1286 г
Йод, I	6 мкг	150 мкг	4%	0.5%	2500 г
Кобальт, Co	9 мкг	10 мкг	90%	11.2%	111 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	0.6%	2000 г
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%	0.6%	2000 г
Молибден, Mo	11 мкг	70 мкг	15.7%	2%	636 г
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%	3.3%	379 г
Фтор, F	130 мкг	4000 мкг	3.3%	0.4%	3077 г
Хром, Cr	25 мкг	50 мкг	50%	6.2%	200 г
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%	3.6%	343 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	8.56 г	~
Аргинин*	0.71 г	~
Валин	1.69 г	~
Гистидин*	1.49 г	~
Изолейцин	0.97 г	~
Лейцин	1.93 г	~
Лизин	1.53 г	~
Метионин	0.54 г	~
Метионин + Цистеин	0.75 г	~
Треонин	0.92 г	~
Триптофан	0.66 г	~
Фенилаланин	1.22 г	~
Фенилаланин+Тирозин	2.57 г	~
Заменимые аминокислоты	14.23 г	~
Аланин	0.6 г	~
Аспарагиновая кислота	1.35 г	~
Гидроксипролин	0.21 г	~
Глицин	0.38 г	~
Глутаминовая кислота	4.6 г	~
Пролин	2.32 г	~
Серин	1.2 г	~
Тирозин	1.35 г	~
Цистеин	0.21 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.68 г	от 4.7 до 16.8 г	14.5%	1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.1 г	~
8:0 Каприловая	0.39 г	~
10:0 Каприновая	1.26 г	~
12:0 Лауриновая	1.16 г	~
14:0 Миристиновая	2.42 г	~
15:0 Пентадекановая	0.29 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.19 г	~
17:0 Маргариновая	0.19 г	~
18:0 Стеариновая	3.38 г	~
20:0 Арахиновая	0.19 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.64 г	min 16.8 г	45.5%	5.7%
14:1 Миристолеиновая	0.39 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.48 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.77 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.68 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.68 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.02 г	~

Энергетическая ценность Блин куриный богатырь теремок составляет 802,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	802.3 кКал	-%
	Белки	43.4 г	-%
	Жиры	47.2 г	-%
	Углеводы	51.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	56 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИН КУРИНЫЙ БОГАТЫРЬ ТЕРЕМОК

Блин куриный богатырь теремок богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32 %, витамином B12 - 50 %, витамином E - 11,3 %, хлором - 54,3 %, кобальтом - 90 %, молибденом - 15,7 %, селеном - 26,4 %, хромом - 50 %, цинком - 29,2 %

Чем полезен Блин куриный богатырь теремок

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Блин куриный богатырь теремок калорийность 802,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Блин куриный богатырь теремок, калории, нутриенты, полезные свойства Блин куриный богатырь теремок

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе