Рецепт Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом

Желудки куриные	690 г
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	500 г
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо	50 г
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо	530 г
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	80 г
Картофель (Варка без слива)	355 г
Лук репчатый (Варка без слива)	125 г
Морковь (Варка без слива)	110 г
Нутовая мука	60 г
Оливковое масло	12 г
Укроп (Варка без слива)	25 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25 г
Петрушка (корень) (Варка без слива)	15 г
Соль поваренная пищевая	14 г
Вегета	10 г
Перец черный, молотый или горошек	4 г
Вода	1710 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.1 ккал	1684 ккал	4.8%	5.9%	2076 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	13.3%	927 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	7.3%	1697 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	2.1%	5763 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3.7%	3333 г
Вода	83.1 г	2273 г	3.7%	4.6%	2735 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	62.5 мкг	900 мкг	6.9%	8.5%	1440 г
Ретинол	0.008 мг	~
альфа Каротин	0.011 мкг	~
бета Каротин	0.326 мг	5 мг	6.5%	8%	1534 г
бета Криптоксантин	0.023 мкг	~
Ликопин	0.019 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	12.211 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	3.5%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	5.9%	2093 г
Витамин В4, холин	17.17 мг	500 мг	3.4%	4.2%	2912 г
Витамин В5, пантотеновая	0.389 мг	5 мг	7.8%	9.6%	1285 г
Витамин В6, пиридоксин	0.18 мг	2 мг	9%	11.1%	1111 г
Витамин В9, фолаты	10.128 мкг	400 мкг	2.5%	3.1%	3949 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	12.3%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.71 мг	90 мг	1.9%	2.3%	5263 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	52632 г
Витамин D3, холекальциферол	0.012 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.251 мг	15 мг	1.7%	2.1%	5976 г
гамма Токоферол	0.055 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.176 мкг	50 мкг	0.4%	0.5%	28409 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	2.3%	5217 г
Витамин РР, НЭ	2.248 мг	20 мг	11.2%	13.8%	890 г
Ниацин	0.144 мг	~
Бетаин	2.141 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167.83 мг	2500 мг	6.7%	8.3%	1490 г
Кальций, Ca	13.01 мг	1000 мг	1.3%	1.6%	7686 г
Кремний, Si	5 мг	30 мг	16.7%	20.6%	600 г
Магний, Mg	14.47 мг	400 мг	3.6%	4.4%	2764 г
Натрий, Na	163.53 мг	1300 мг	12.6%	15.5%	795 г
Сера, S	7.21 мг	1000 мг	0.7%	0.9%	13870 г
Фосфор, P	77.1 мг	800 мг	9.6%	11.8%	1038 г
Хлор, Cl	203.7 мг	2300 мг	8.9%	11%	1129 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	93 мкг	~
Бор, B	24.8 мкг	~
Ванадий, V	15.02 мкг	~
Железо, Fe	0.841 мг	18 мг	4.7%	5.8%	2140 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.5%	23077 г
Кобальт, Co	0.771 мкг	10 мкг	7.7%	9.5%	1297 г
Литий, Li	6.575 мкг	~
Марганец, Mn	0.091 мг	2 мг	4.6%	5.7%	2198 г
Медь, Cu	68.39 мкг	1000 мкг	6.8%	8.4%	1462 г
Молибден, Mo	2.419 мкг	70 мкг	3.5%	4.3%	2894 г
Никель, Ni	1.168 мкг	~
Олово, Sn	0.37 мкг	~
Рубидий, Rb	56.2 мкг	~
Селен, Se	9.443 мкг	55 мкг	17.2%	21.2%	582 г
Стронций, Sr	1.46 мкг	~
Титан, Ti	0.51 мкг	~
Фтор, F	45.39 мкг	4000 мкг	1.1%	1.4%	8813 г
Хром, Cr	1.52 мкг	50 мкг	3%	3.7%	3289 г
Цинк, Zn	0.9584 мг	12 мг	8%	9.9%	1252 г
Цирконий, Zr	0.25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.496 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.078 г	~
Аргинин*	0.334 г	~
Валин	0.253 г	~
Гистидин*	0.16 г	~
Изолейцин	0.244 г	~
Лейцин	0.42 г	~
Лизин	0.455 г	~
Метионин	0.132 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.226 г	~
Триптофан	0.06 г	~
Фенилаланин	0.203 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.032 г	~
Заменимые аминокислоты	0.135 г	~
Аланин	0.295 г	~
Аспарагиновая кислота	0.479 г	~
Глицин	0.226 г	~
Глутаминовая кислота	0.784 г	~
Пролин	0.193 г	~
Серин	0.203 г	~
Тирозин	0.184 г	~
Цистеин	0.057 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	13.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	65.01 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.634 мг	~
бета Ситостерол	0.281 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.016 г	~
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.012 г	~
14:0 Миристиновая	0.059 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.669 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.192 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.28 г	min 16.8 г	7.6%	9.4%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.151 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.112 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.1 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.655 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.594 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	6.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.5 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.334 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.028 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.018 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.005 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.037 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.005 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.003 г	~
Трансжиры	0.019 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.007 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.006 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~

Энергетическая ценность Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом составляет 81,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	81.1 кКал	-%
	Белки	8.2 г	-%
	Жиры	3.3 г	-%
	Углеводы	3.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	83.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ ПОТРОШКАМИ КУКУРУЗНЫЙ С НУТОМ

Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,2 %, кремнием - 16,7 %, селеном - 17,2 %

Чем полезен Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом, калорийность 81,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из чечевицы красной

Овощная подливка для тефтелей

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе