Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 18.8% | 507 г |
Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.5% | 1120 г |
Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2841 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.4% | 1500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 37% | 257 г |
Витамин РР, НЭ | 7.5 мг | 20 мг | 37.5% | 35.7% | 267 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 325 мг | 2500 мг | 13% | 12.4% | 769 г |
Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10000 г |
Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
Натрий, Na | 65 мг | 1300 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
Сера, S | 150 мг | 1000 мг | 15% | 14.3% | 667 г |
Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 23.8% | 400 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 15.9% | 600 г |
Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.5% | 2143 г |
Энергетическая ценность Путовый сустав говяжий составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 105 кКал | -% | |
Белки | 15 г | -% | |
Жиры | 5 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 80 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|