Рецепт Имбирно-медовый напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирно-медовый напиток

Мёд цветочный 35 г
Вода 500 г
Лимон 34 г
Имбирь (Сырье и приправы) 7 г
Способ приготовления

Напиток, который придаст бодрости и укрепит иммунитет. 1) Заварить имбирь в небольшом количестве кипятка на 15 минут. 2) Добавить к нему лимон (лимон меньше заваривается, поэтому можно его добавить на 5 минуте). 3) Спустя 15 минут, залить имбирь с лимоном обычной бутилированной или фильтрованной водой (0,5 л) и добавить 2 чайных ложки мёда, тщательно размешать. Важно добавлять мёд в воду комнатной температуры, иначе он утеряет свои полезные свойства, если добавлять его в кипяток.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирно-медовый напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.4 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7518 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 10.7% 4212 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.2% 20000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 17.9% 2471 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.9% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.531 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 75330 г
Витамин C, аскорбиновая 2.36 мг 90 мг 2.6% 11.6% 3814 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.0118 мг 20 мг 0.1% 0.4% 169492 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.62 мг 2500 мг 0.4% 1.8% 25988 г
Кальций, Ca 6.27 мг 1000 мг 0.6% 2.7% 15949 г
Кремний, Si 0.118 мг 30 мг 0.4% 1.8% 25424 г
Магний, Mg 1.58 мг 400 мг 0.4% 1.8% 25316 г
Натрий, Na 1.43 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 90909 г
Сера, S 1.46 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 68493 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 0.9% 61538 г
Хлор, Cl 1.51 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 152318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.6 мкг ~
Бор, B 10.3 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 2.7% 16949 г
Литий, Li 0.608 мкг ~
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.9% 52632 г
Медь, Cu 14.69 мкг 1000 мкг 1.5% 6.7% 6807 г
Молибден, Mo 1.448 мкг 70 мкг 2.1% 9.4% 4834 г
Никель, Ni 0.053 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 87.4 мкг 4000 мкг 2.2% 9.8% 4577 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0074 мг 12 мг 0.1% 0.4% 162162 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Имбирно-медовый напиток составляет 22,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирно-медовый напиток, калорийность 22,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирно-медовый напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты