Рецепт Пирожки сладкие (абрикос, яблоко). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожки сладкие (абрикос, яблоко)
| Яблоки | 220 г |
| Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) | 350 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 300 г |
| Вода | 150 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
Способ приготовления
Итого 20 пирожков по 50 гр.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки сладкие (абрикос, яблоко)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 959 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.1% | 1854 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4% | 1436 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 8.1% | 702 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.5 мкг | 900 мкг | 9.4% | 5.4% | 1065 г |
| бета Каротин | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 5.3% | 1080 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 5.2% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.4% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 30.52 мг | 500 мг | 6.1% | 3.5% | 1638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 3.2% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.34 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.6% | 1579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 2.3% | 2479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.922 мг | 15 мг | 12.8% | 7.3% | 780 г |
| Витамин Н, биотин | 1.572 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.8% | 3181 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6459 мг | 20 мг | 8.2% | 4.7% | 1215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.93 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.2% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 18.44 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5423 г |
| Кремний, Si | 0.9 мг | 30 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Магний, Mg | 17.65 мг | 400 мг | 4.4% | 2.5% | 2266 г |
| Натрий, Na | 128.18 мг | 1300 мг | 9.9% | 5.6% | 1014 г |
| Сера, S | 30.47 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3282 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 3.7% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 191.6 мг | 2300 мг | 8.3% | 4.7% | 1200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.373 мг | 18 мг | 7.6% | 4.3% | 1311 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.285 мкг | 10 мкг | 12.9% | 7.3% | 778 г |
| Марганец, Mn | 0.3501 мг | 2 мг | 17.5% | 10% | 571 г |
| Медь, Cu | 84.21 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.8% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 9.05 мкг | 70 мкг | 12.9% | 7.3% | 773 г |
| Селен, Se | 2.864 мкг | 55 мкг | 5.2% | 3% | 1920 г |
| Фтор, F | 18.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21727 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.2% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.4187 мг | 12 мг | 3.5% | 2% | 2866 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки сладкие (абрикос, яблоко) составляет 175,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 31.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 61 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖКИ СЛАДКИЕ (АБРИКОС, ЯБЛОКО)
Пирожки сладкие (абрикос, яблоко) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 12,8 %, кобальтом - 12,9 %, марганцем - 17,5 %, молибденом - 12,9 %
Чем полезен Пирожки сладкие (абрикос, яблоко)
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- картофельные зразы с грибами
- еврейский салат
- куринная котлета
- отруби пшеничные экструдированные
- торт т. Света
- свежевыжатый апельсиновый сок
- Пекинка, помидор, перец
- Салат с капустой
- сашими тунец
- сыр гауда
- сметана пискаревская 15 %
- йогурт снежок 1,5%
- томатня паста 365 дней
- мюсли
- йогурт домашний
- Пряник Тульский
- Печенье песочное домашнее
- колбасный сыр *Знатный купец*
- кофе 3 в 1
- Батончик мюсли с фундуком м миндалем
- цезарь
- Рис с овощами и м/п
- Питьевой йогурт Cuidacol
- каша пшеная вязкая с маслом
- Гексавит
- Йогурт фруктовый
- куриная печень со сметаной
- Кремний актив
- Крем бонжур с творогом и мариноваными огурчиками
- Овсянка на молоке
- Рыбная фантазия
- Сера актив
- Ундевит
- имбирный чай
- рыба в лаваше
- рагу из баклажанов и фасоли
- Греча вареная
- сашими лосось
- поп-корн
- сашими гребешок
- Салат из морской капусты "Витаминный"
- бриут со шпинатом
- Рис
- сашими креветка
- соус юзу
- соус кимчи
- Чакин Маки
- творог простоквашино 2%
- оладьи
- сахарный песок
- суп гороховый
- ролл с огурцом
- батончик Twix
- Филадельфия
- Хоккайдо Маки
- Тояма Маки
- Капуста цветная(броколли)
- треска в кляре
- Чернослив
- салат из крабовых палочек
- печень по строгоновски
- Пита
- компливит
- макароны с мясной подливкой
- ветчина говяжья
- борщ зеленый
- Белевская пастила
- Творог обезжиренный класический "PRESIDENT"
- Колбаса ветчинная
- мясо с луком
- сущеные бананы cattien fruit
- бастурма
- Творог Алексеевский(обезжиренное молоко с использованием закваски на основе молочнокислых микроогрганизмов)180г
- салат из курицы и сельдерея
- чай зеленый заваренный
- кофе с молоком
- Сырок творожный с подсластителем и ванилином
- шпитат с нутом
- экстракт шиповника
- салат-метелка
- блинчики с картофелем и грибами
- Куриная грудка в соевом соусе
- бутерброт с маслом
- плов с грибами
- какао
- Салат из капусты с огурцом и яблоком
- салат из сельдерея,моркови и сыра
- Морской коктейль
- Овощи тушеные гарнир
- Хлеб 8 злаков Bimbo
- Вареная сгущенка
- салат из кальмаров,огурца и яиц
- салат с пекинской капусты 22,03
- Йогурт натуральный 2,4% жирности
- Лосось копченый Consum
- Имбирь
- капуста тушеная
- Сыр Mahon-Menorca
- творожная запеканка избенка
- Maggi Yakisoba Curry
Метки: Как приготовить Пирожки сладкие (абрикос, яблоко), калорийность 175,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки сладкие (абрикос, яблоко), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
19-02-2025
Мысли после посещения гастроэнтеролога
Поехала к доктору с двумя вопросами:
1) как там м...
17-02-2025
Сегодня ночью пришло озарение: люди переедают , ст...
19-02-2025
Дневник питания за 18.02.2025
`А что у вас с лицом?` - такой не корректный вопро...
Новые рецепты
Блин из тыквы
65.5
7
0.9
7.7
0
Картофель в мундире запеченый с растительным маслом и чесноком
120.7
2.5
3.3
20.2
1
Пицца на творожном тесте
149.7
11.1
4.9
15.5
0
Лучшие рационы
