Рецепт Тесто Пицца Челентано. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто Пицца Челентано
| Пшеничная мука, высшего сорта | 625 г |
| Маргарин (спред), "Omega Plus Spread" компании SMART BALANCE (с фитостеролами и рыбим жиром) | 50 г |
| Манная крупа | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент (Сырье и приправы) | 10 г |
| Вода | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто Пицца Челентано".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.8% | 1041 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3.2% | 1273 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 8.3% | 478 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.4% | 909 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5711 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.9% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 32.5 мг | 500 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 1.6% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.168 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.7% | 2330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.542 мг | 15 мг | 10.3% | 4.1% | 973 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.795 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.194 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.905 мг | 20 мг | 9.5% | 3.8% | 1050 г |
| Ниацин | 0.762 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.13 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.3% | 3081 г |
| Кальций, Ca | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7794 г |
| Кремний, Si | 2.56 мг | 30 мг | 8.5% | 3.4% | 1172 г |
| Магний, Mg | 10.48 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3817 г |
| Натрий, Na | 38.64 мг | 1300 мг | 3% | 1.2% | 3364 г |
| Сера, S | 44.8 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.8% | 2232 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 2.8% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 13.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 662 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 1.7% | 2359 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 5% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.3611 мг | 2 мг | 18.1% | 7.2% | 554 г |
| Медь, Cu | 63.38 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.5% | 1578 г |
| Молибден, Mo | 8.406 мкг | 70 мкг | 12% | 4.8% | 833 г |
| Никель, Ni | 1.49 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.7% | 1467 г |
| Титан, Ti | 6.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.95 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9101 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.4434 мг | 12 мг | 3.7% | 1.5% | 2706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.798 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.267 г | min 16.8 г | 7.5% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.223 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.216 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.76 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.746 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.016 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.019 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто Пицца Челентано составляет 250,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 250.4 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 4.4 г | -% | |
| Углеводы | 45.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 39.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ПИЦЦА ЧЕЛЕНТАНО
Тесто Пицца Челентано богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 12,5 %, марганцем - 18,1 %, молибденом - 12 %
Чем полезен Тесто Пицца Челентано
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фунчоза терияки
- майонез
- Лапша со Вкусом Говядины [Доширак], г
- Печенье песочное с мармеладом
- Отруби ржаные экструдированные
- Салат из китайской капусты с кукурузой
- икра мойвы
- Паштет печеночный
- Ефир био
- торт
- Салат с мягким сыром
- Салат зимний 20.02
- Шоколад без сахара
- яблоко печеное БАННИ
- царская ватрушка
- Салат из Китайской капусты с йогуртом
- БОРЩ
- Витамины One Daily Mens + Biotin 10.000mcg + Omega-3 640mg
- Запеканка из овощей с говядиной
- Котлеты из филе с капустой
- Зеленые помидоры с луком и морковкой на зиму
- фасоль стручковая тушеная
- Котлеты из индейки
- Крекеры сладкий
- брокколи жареная 82
- Десерт сырковый с наполнителем клубника
- Leche de oveja -COVAP
- Ряженка мДж 1%
- mango lastud -rimi
- яблочно-тыквенный
- батончик бом бар датский бисквит
- Хлебцы гречнево-кукурузные
- Белый йогурт [Белый замок]
- Йогурт Вятушка
- Отруби
- Молоко пастеризованное отборное
- Индейка с цветной капустой
- Куриные ножки в мультиварке
- Салат с морской капустой
- Клетчатка сибирская Изящный силуэт
- Тунец в пергаменте
- блины на рисовой и кукурузной муке БАННИ
- Мюсли Тропический микс
- гедза с овощами
- суп овощной с фрикадельками
- Рис жасмин,увелка
- Коктейль фруктово-ореховый
- Шефбургер день люкс
- Рис отварной
- вишня мороженая БАННИ
- конфеты Azorika
- Молоко питьевое пастеризованное "Российское"
- Сырники в духовке
- Мойва тушеная с луком
- Колбаса классическая строжегоста
- Шоколад
- хлеб семечками
- Соус со свининой
- Куриный рулетик
- котлеты из брокколи
- Каша рисовая с тыквой
- Сет 10
- Бульон
- соус анкл-бенц
- винегрет
- Кекс из кокосовой муки
- Каша* ячневая с тыквой
- суп с лососем
- Каша молочная
- Кофе с лимоном
- каша кукурузно-пшеная 21.02.
- творог
- Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом
- Фасоль красная стерилизованная
- Курагрудь
- Салат из капусты и тунца
- курица с соусом
- хлеб
- салат из капусты с перцем и фасолью
- Смесь бобовая Подольская
- Котлеты соевые
- Кулебяка с курой и рисом
- Котлеты из щуки
- Катлеты!
- яичница
- Морская капуста классическая
- Пирог с тыквой
- СМУЗИ
- Грудка шампиньоны
- Пельмени Сибирские
- печень куриная тушеная
- Соус для спагети
- Хлебцы с гречкой
- Шоколад
- фасоль на гарнир
- Конвертики с творогом
- тыквенно-творожная запеканка
- Морковь по корейски
- Itwister
- Приправа для моркови по корейски
Метки: Как приготовить Тесто Пицца Челентано, калорийность 250,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто Пицца Челентано, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
