Рецепт Пирожное "Картошка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное "Картошка"

Печенье сахарное "Любятово" "Топленое молоко"	750 г
Грецкий орех	170 г
Какао смесь, порошок	4 serving (3 heaping tsp or 1 envelope)
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	170 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	400 г

Способ приготовления

Первым делом измельчаем печенья в мелкую крошку. Грецкие орехи также немного измельчаем удобным для вас способом. сгущенного молока соединяем с 4 столовыми ложками какао, тщательно перемешиваем, до получения однородной массы. размягченного сливочного масла тщательно перетираем с крошкой из печенья. В получившуюся массу добавляем орехи и сгущенку. По желанию добавляем щепотку ванильного сахара, все тщательно перемешиваем. Из получившейся массы формируем пирожные, убираем их на 1-2 часа в холодильник и можно радовать своих близких.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное "Картошка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	510.1 ккал	1684 ккал	30.3%	5.9%	330 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	2.2%	905 г
Жиры	27.2 г	56 г	48.6%	9.5%	206 г
Углеводы	57.3 г	219 г	26.2%	5.1%	382 г
Углеводы (общие)	6.5 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1%	2000 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67 мкг	900 мкг	7.4%	1.5%	1343 г
Ретинол	0.059 мг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.2%	10204 г
Лютеин + Зеаксантин	0.388 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	0.9%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.177 мг	1.8 мг	9.8%	1.9%	1017 г
Витамин В4, холин	17.69 мг	500 мг	3.5%	0.7%	2826 г
Витамин В5, пантотеновая	0.393 мг	5 мг	7.9%	1.5%	1272 г
Витамин В6, пиридоксин	0.139 мг	2 мг	7%	1.4%	1439 г
Витамин В9, фолаты	10.078 мкг	400 мкг	2.5%	0.5%	3969 г
Витамин В12, кобаламин	0.186 мкг	3 мкг	6.2%	1.2%	1613 г
Витамин C, аскорбиновая	0.97 мг	90 мг	1.1%	0.2%	9278 г
Витамин D, кальциферол	0.167 мкг	10 мкг	1.7%	0.3%	5988 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.494 мг	15 мг	3.3%	0.6%	3036 г
Витамин Н, биотин	3.121 мкг	50 мкг	6.2%	1.2%	1602 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.2%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.1319 мг	20 мг	5.7%	1.1%	1767 г
Ниацин	0.208 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	215.52 мг	2500 мг	8.6%	1.7%	1160 г
Кальций, Ca	108.59 мг	1000 мг	10.9%	2.1%	921 г
Кремний, Si	7.059 мг	30 мг	23.5%	4.6%	425 г
Магний, Mg	30.02 мг	400 мг	7.5%	1.5%	1332 г
Натрий, Na	77.64 мг	1300 мг	6%	1.2%	1674 г
Сера, S	32.64 мг	1000 мг	3.3%	0.6%	3064 г
Фосфор, P	127.6 мг	800 мг	16%	3.1%	627 г
Хлор, Cl	68.82 мг	2300 мг	3%	0.6%	3342 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.7 мкг	~
Бор, B	12.6 мкг	~
Ванадий, V	4 мкг	~
Железо, Fe	0.406 мг	18 мг	2.3%	0.5%	4433 г
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%	0.3%	6522 г
Кобальт, Co	1.412 мкг	10 мкг	14.1%	2.8%	708 г
Литий, Li	0.329 мкг	~
Марганец, Mn	0.2468 мг	2 мг	12.3%	2.4%	810 г
Медь, Cu	93.18 мкг	1000 мкг	9.3%	1.8%	1073 г
Молибден, Mo	0.462 мкг	70 мкг	0.7%	0.1%	15152 г
Никель, Ni	22.353 мкг	~
Рубидий, Rb	2.2 мкг	~
Селен, Se	1.912 мкг	55 мкг	3.5%	0.7%	2877 г
Стронций, Sr	0.41 мкг	~
Титан, Ti	1.06 мкг	~
Фтор, F	90.61 мкг	4000 мкг	2.3%	0.5%	4415 г
Хром, Cr	0.07 мкг	50 мкг	0.1%		71429 г
Цинк, Zn	0.71 мг	12 мг	5.9%	1.2%	1690 г
Цирконий, Zr	0.71 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.847 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.1 г	~
Лактоза	3.5 г	~
Сахароза	12 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.826 г	~
Аргинин*	0.339 г	~
Валин	0.244 г	~
Гистидин*	0.099 г	~
Изолейцин	0.211 г	~
Лейцин	0.303 г	~
Лизин	0.207 г	~
Метионин	0.084 г	~
Метионин + Цистеин	0.118 г	~
Треонин	0.159 г	~
Триптофан	0.053 г	~
Фенилаланин	0.184 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.351 г	~
Заменимые аминокислоты	1.305 г	~
Аланин	0.104 г	~
Аспарагиновая кислота	0.297 г	~
Глицин	0.159 г	~
Глутаминовая кислота	0.822 г	~
Пролин	0.305 г	~
Серин	0.206 г	~
Тирозин	0.167 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.9 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	19.6%
Омега-6 жирные кислоты	4.1 г	от 4.7 до 16.8 г	87.2%	17.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.317 г	~
6:0 Капроновая	0.145 г	~
8:0 Каприловая	0.078 г	~
10:0 Каприновая	0.178 г	~
12:0 Лауриновая	0.203 г	~
14:0 Миристиновая	0.995 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.199 г	~
18:0 Стеариновая	1.047 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.142 г	min 16.8 г	30.6%	6%
14:1 Миристолеиновая	0.181 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.297 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.199 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.129 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.282 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.109 г	от 11.2 до 20.6 г	45.6%	8.9%
18:2 Линолевая (ud)	4.083 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.86 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.022 г	~
Прочие вещества
Кофеин	1.395 мг	~
Теобромин	25.035 мг	~

Энергетическая ценность Пирожное "Картошка" составляет 510,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	510.1 кКал	-%
	Белки	8.4 г	-%
	Жиры	27.2 г	-%
	Углеводы	57.3 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ "КАРТОШКА"

Пирожное "Картошка" богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,5 %, фосфором - 16 %, кобальтом - 14,1 %, марганцем - 12,3 %

Чем полезен Пирожное "Картошка"

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожное "Картошка", калорийность 510,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное "Картошка", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат Железный с печенью Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе