Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 8.6% | 7821 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 16.4% | 4000 г |
Вода | 0.6 г | 2273 г | 378833 г | ||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 11.2% | 5769 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 4.92 мг | 500 мг | 1% | 6.6% | 10163 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 5.9% | 10638 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 4.6% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 1.517 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.6% | 26368 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 3.9% | 16854 г |
Витамин Н, биотин | 1.046 мкг | 50 мкг | 2.1% | 13.8% | 4780 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2249 мг | 20 мг | 1.1% | 7.2% | 8893 г |
Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 18.93 мг | 2500 мг | 0.8% | 5.3% | 13207 г |
Кальций, Ca | 3.35 мг | 1000 мг | 0.3% | 2% | 29851 г |
Кремний, Si | 2.249 мг | 30 мг | 7.5% | 49.3% | 1334 г |
Магний, Mg | 6.07 мг | 400 мг | 1.5% | 9.9% | 6590 г |
Натрий, Na | 1.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 71038 г |
Сера, S | 4.24 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.6% | 23585 г |
Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 15.1% | 4372 г |
Хлор, Cl | 3.66 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.3% | 62842 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.33 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 7.2% | 8824 г |
Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.3% | 62500 г |
Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 23% | 2857 г |
Литий, Li | 0.262 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2641 мг | 2 мг | 13.2% | 86.8% | 757 г |
Медь, Cu | 26.15 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 17.1% | 3824 г |
Молибден, Mo | 2.024 мкг | 70 мкг | 2.9% | 19.1% | 3458 г |
Никель, Ni | 2.526 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.39 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.511 мкг | 55 мкг | 2.7% | 17.8% | 3640 г |
Стронций, Sr | 1.99 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 9.17 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.7% | 91116 г |
Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 5.3% | 13158 г |
Цинк, Zn | 0.1402 мг | 12 мг | 1.2% | 7.9% | 8559 г |
Цирконий, Zr | 1.39 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.044 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 3.138 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы ® составляет 15,167 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 15.2 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 0.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|