Рецепт Пицца с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасой

Моцарелла Пицца 45% [Bonfesto] 130 г
Пицца 1 Порция
Томаты Протертые [SPAR] 100 г
Колбаса полукопченая, украинская 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227.1 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 742 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 5.5% 809 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 7.3% 602 г
Углеводы 26.5 г 219 г 12.1% 5.3% 826 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.9% 1538 г
Вода 58.2 г 2273 г 2.6% 1.1% 3905 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 2% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.7% 5806 г
Витамин В4, холин 19.87 мг 500 мг 4% 1.8% 2516 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 0.8% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.3% 3333 г
Витамин В9, фолаты 5.936 мкг 400 мкг 1.5% 0.7% 6739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.76 мг 15 мг 5.1% 2.2% 1974 г
Витамин Н, биотин 0.741 мкг 50 мкг 1.5% 0.7% 6748 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.2616 мг 20 мг 6.3% 2.8% 1585 г
Ниацин 0.676 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.12 мг 2500 мг 3% 1.3% 3284 г
Кальций, Ca 10.55 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 9479 г
Кремний, Si 1.482 мг 30 мг 4.9% 2.2% 2024 г
Магний, Mg 8.66 мг 400 мг 2.2% 1% 4619 г
Натрий, Na 152.27 мг 1300 мг 11.7% 5.2% 854 г
Сера, S 41.44 мг 1000 мг 4.1% 1.8% 2413 г
Фосфор, P 53.1 мг 800 мг 6.6% 2.9% 1507 г
Хлор, Cl 240.41 мг 2300 мг 10.5% 4.6% 957 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 388.9 мкг ~
Бор, B 13.7 мкг ~
Ванадий, V 33.34 мкг ~
Железо, Fe 0.706 мг 18 мг 3.9% 1.7% 2550 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 15625 г
Кобальт, Co 0.599 мкг 10 мкг 6% 2.6% 1669 г
Марганец, Mn 0.2115 мг 2 мг 10.6% 4.7% 946 г
Медь, Cu 37.91 мкг 1000 мкг 3.8% 1.7% 2638 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 3.1% 1400 г
Никель, Ni 0.815 мкг ~
Олово, Sn 1.93 мкг ~
Селен, Se 1.889 мкг 55 мкг 3.4% 1.5% 2912 г
Титан, Ti 4.07 мкг ~
Фтор, F 31.3 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 12780 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 0.7% 6173 г
Цинк, Zn 0.2644 мг 12 мг 2.2% 1% 4539 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.147 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.543 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.199 г ~
18:0 Стеариновая 0.039 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.033 г min 16.8 г 6.1% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.204 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.185 г ~

Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 227,1 кКал.

  • Порция = 81 гр (184 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 227.1 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 9.3 г -%
Углеводы 26.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 58.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с колбасой, калорийность 227,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги