Калорийность Мусс творожный с вишней. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс творожный с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97 ккал 1684 ккал 5.8% 6% 1736 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 3.7% 2815 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 7.3% 1400 г
Углеводы 14.2 г 219 г 6.5% 6.7% 1542 г
Пищевые волокна 3.8 г 20 г 19% 19.6% 526 г
Вода 54.3 г 2273 г 2.4% 2.5% 4186 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.6 мкг 900 мкг 5.6% 5.8% 1779 г
Ретинол 0.044 мг ~
альфа Каротин 1.5 мкг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.8% 12821 г
бета Криптоксантин 0.6 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 3% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.188 мг 1.8 мг 10.4% 10.7% 957 г
Витамин В4, холин 19.6 мг 500 мг 3.9% 4% 2551 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 2% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 4.3% 2410 г
Витамин В9, фолаты 16.9 мкг 400 мкг 4.2% 4.3% 2367 г
Витамин В12, кобаламин 0.528 мкг 3 мкг 17.6% 18.1% 568 г
Витамин C, аскорбиновая 2.63 мг 90 мг 2.9% 3% 3422 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 1% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.295 мг 15 мг 2% 2.1% 5085 г
Витамин Н, биотин 3.1 мкг 50 мкг 6.2% 6.4% 1613 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.855 мг 20 мг 14.3% 14.7% 701 г
Ниацин 0.52 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 308.74 мг 2500 мг 12.3% 12.7% 810 г
Кальций, Ca 138.79 мг 1000 мг 13.9% 14.3% 721 г
Магний, Mg 61.6 мг 400 мг 15.4% 15.9% 649 г
Натрий, Na 44.78 мг 1300 мг 3.4% 3.5% 2903 г
Сера, S 101.1 мг 1000 мг 10.1% 10.4% 989 г
Фосфор, P 207.8 мг 800 мг 26% 26.8% 385 г
Хлор, Cl 47.2 мг 2300 мг 2.1% 2.2% 4873 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Бор, B 18.8 мкг ~
Ванадий, V 3.75 мкг ~
Железо, Fe 2.519 мг 18 мг 14% 14.4% 715 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Кобальт, Co 0.95 мкг 10 мкг 9.5% 9.8% 1053 г
Марганец, Mn 0.0152 мг 2 мг 0.8% 0.8% 13158 г
Медь, Cu 39 мкг 1000 мкг 3.9% 4% 2564 г
Молибден, Mo 3.53 мкг 70 мкг 5% 5.2% 1983 г
Никель, Ni 2.25 мкг ~
Олово, Sn 13 мкг ~
Рубидий, Rb 11.6 мкг ~
Селен, Se 12 мкг 55 мкг 21.8% 22.5% 458 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 14.75 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 27119 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 2.2% 4762 г
Цинк, Zn 0.1681 мг 12 мг 1.4% 1.4% 7139 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.835 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.6 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Лактоза 1.8 г ~
Сахароза 8 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.932 г ~
Аргинин* 0.054 г ~
Валин 0.114 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.102 г ~
Лейцин 0.15 г ~
Лизин 0.12 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.054 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.078 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.156 г ~
Заменимые аминокислоты 1.268 г ~
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.108 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.318 г ~
Пролин 0.156 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 2%
Омега-6 жирные кислоты 0.098 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.238 г ~
6:0 Капроновая 0.14 г ~
8:0 Каприловая 0.07 г ~
10:0 Каприновая 0.14 г ~
12:0 Лауриновая 0.154 г ~
14:0 Миристиновая 1.078 г ~
15:0 Пентадекановая 0.084 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.345 г ~
17:0 Маргариновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.735 г ~
20:0 Арахиновая 0.07 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.586 г min 16.8 г 3.5% 3.6%
14:1 Миристолеиновая 0.098 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.19 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.64 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.114 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.153 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.065 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.119 г ~

Энергетическая ценность Мусс творожный с вишней составляет 97 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 97 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 14.2 г -%
Пищевые волокна 3.8 г -%
Вода 54.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУСС ТВОРОЖНЫЙ С ВИШНЕЙ

Мусс творожный с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,6 %, витамином PP - 14,3 %, калием - 12,3 %, кальцием - 13,9 %, магнием - 15,4 %, фосфором - 26 %, железом - 14 %, селеном - 21,8 %

Чем полезен Мусс творожный с вишней

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мусс творожный с вишней калорийность 97 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мусс творожный с вишней, калории, нутриенты, полезные свойства Мусс творожный с вишней
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги