Калорийность Котлета из постной свинины на пару. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Котлета из постной свинины на пару".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1256 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 16.8% | 444 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.5% | 1647 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 2.6% | 2882 г |
Энергетическая ценность Котлета из постной свинины на пару составляет 134,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.1 кКал | -% | |
| Белки | 17.1 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 7.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Грибница
- Каша овсяная быстрого приготовления
- Паста тунец-авакадо
- Говядина с шампиньонами
- Шницель рубленый из говядины
- Крупа гречневая
- Омлет на 03.12.
- Соус болгарский
- Майонез с перепелиным яйцом
- Верховье отруби, злаки
- Творог 0,2%
- Морковь с чесном
- Сметана 10% Домик в деревне
- Ряженка из топленого молока 3.2%
- Фасоль белая в томатном соусе
- Черная смородина Вологодская ягода
- Рагу (яблоко+тыква)
- ДжейСевен Полезный завтрак Яблоко
- Куриное филе простое в фольге
- ДжейСевен Полезный завтрак Вишня-банан-яблоко-виноград
- Паста/макароны
- БиоБаланс Биойогурт питьевой Черника, злаки
- Паштет печеночный
- Комплекс витаминов В
- БиоБаланс Биойогурт питьевой Злаки
- Каша 5 злаков
- БиоБаланс Биойогурт питьевой Клубника
- Судак запеченый с базиликом
- Куриная грудка с шампиньонами со сметаной 10%
- Каша рисовая с тыквой и курагой
- Тушеная капуста с белой фасолью
- Молоки с картофелем в духовке
- Булочки
- Утка-кряква с капустой, яблоками и клюквой
- Курица Бедро с частью спинки Агрокомплекс
- Филе с овощами
- Картофельное пюре с маслом сливочным
- кефир термостатный
- Свекольный салат 1.12
- Соус огуречный
- Икра из баклажан
- бутерброд с помидором и майонезом на черном хлебе
- Полезные сладости "в какао"
- бутерброд с огурцом и майонезом на черном хлебе
- Штрудель с маком
- варенье смородина
- Печенье ореховое
- חציל במיונז
- Салат из печени трески с яйцами и зеленым луком
- Рыбные котлеты из минтая
- חומוס אחלה
- Котлеты из хека 02.12
- салат из капусты, огурца и помидора
- Воздушные кексы с кукурузной, рисовой и пшеничной мукой
- Бутерброды простые
- שמנת תנובה 15%
- Сельд по шубой
- Фарш куриный
- Биг ланч
- куриные котлеты 02.12.18
- Рагу с сердцем баранини
- Морской окунь запеченый
- Творог деревенский "СТОЖОК" обезжиренный
- נתחי טונה בשמן בהירה
- Зефир в шоколаде
- Полезный завтрак вишня-банан-яблоко-виноград
- Оливье
- Шоколад рич перец вишня
- КУНЖУТНОЕ МОЛОКО
- פסטה מחיטת דורום סמולינה פתיתים
- Соус тайский Чили
- Пряжена сметана 10%
- Винегрет 1
- витаминный комплекс
- Винегрет
- Кунжутное молоко
- Пончик шоколадный
- шницель куриный наш магазин
- Коктель из кунжутного молока и банана
- смузи
- Творог рассыпчатый
- Салат 02.12
- Броколи
- конфета Аккондовская картошка
- Салат с авокадо, яйцом, краб.палочками, огурцом
- салат из свеклы с черносливом и орехами
- Салат с помидорами
- фасоль белая и красная семейные секреты
- Тефтели из говяжего фарша
- салат овощной с кальмарами
- фасоль с овощами
- фасоль белая на пару Bonduelle
- лаваш армянский
- стручковая фасоль в том пасте с сыром
- салат из моркови
- Убойный кофе
- котлеты рыбные из трески
- Печень трески Banga Anno 1947
- Чизкейк вишня
- отруби хрустящие ржаные бородинские
Метки: Котлета из постной свинины на пару калорийность 134,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Котлета из постной свинины на пару, калории, нутриенты, полезные свойства Котлета из постной свинины на пару
Калькуляторы
