Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар-песок | 130 г |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 125 г |
Сливки стерилизованные 25,0% жирности | 500 г |
Яичный желток куриный (Запекание) | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 249.3 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 1.3% | 3167 г |
Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 12.6% | 320 г |
Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 3.7% | 1074 г |
Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 127.9 мкг | 900 мкг | 14.2% | 5.7% | 704 г |
бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2% | 1978 г |
Витамин В4, холин | 50.83 мг | 500 мг | 10.2% | 4.1% | 984 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 2.7% | 1466 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3509 г |
Витамин В9, фолаты | 6.179 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6474 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 4.9% | 826 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1% | 3876 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 1% | 3817 г |
Витамин Н, биотин | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
Витамин РР, НЭ | 0.594 мг | 20 мг | 3% | 1.2% | 3367 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 98.47 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.6% | 2539 г |
Кальций, Ca | 77.84 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.1% | 1285 г |
Магний, Mg | 7.61 мг | 400 мг | 1.9% | 0.8% | 5256 г |
Натрий, Na | 32.33 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 4021 г |
Сера, S | 23.84 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4195 г |
Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 3.2% | 1246 г |
Хлор, Cl | 68.13 мг | 2300 мг | 3% | 1.2% | 3376 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 0.7% | 5471 г |
Йод, I | 8.03 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.2% | 1868 г |
Кобальт, Co | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3.1% | 1282 г |
Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
Медь, Cu | 18.47 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5414 г |
Молибден, Mo | 4.335 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.5% | 1615 г |
Селен, Se | 0.59 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9322 г |
Фтор, F | 14.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27720 г |
Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
Цинк, Zn | 0.2972 мг | 12 мг | 2.5% | 1% | 4038 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 72.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крем-брюле составляет 249,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 249.3 кКал | -% | |
Белки | 2.4 г | -% | |
Жиры | 17.5 г | -% | |
Углеводы | 20.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 59 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|