Рецепт Himmlische Überdrübertorte. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Himmlische Überdrübertorte

Die Leichte Butter 36 % Fett 250 g. "Milbona"	120 г
Сахар песок	120 г
Яичный желток куриный (Запекание)	90 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание)	100 г
Backpulver 15g.	7 г
Яичный белок куриный (Запекание)	160 г
Сахар песок	230 г
Миндаль (Жарка)	95 г
Schlagsahne 30% Fett 200g. milbona	200 г
Joghurt 0,1 % Fett "Milbona" 500 g.	400 г
Желатин пищевой	5 г
Sahnesteife 8g.	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Himmlische Überdrübertorte".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	291.3 ккал	1684 ккал	17.3%	5.9%	578 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	3%	1134 г
Жиры	14 г	56 г	25%	8.6%	400 г
Углеводы	34.2 г	219 г	15.6%	5.4%	640 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.9%	1818 г
Вода	41.2 г	2273 г	1.8%	0.6%	5517 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	130.9 мкг	900 мкг	14.5%	5%	688 г
Ретинол	0.116 мг	~
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%	0.3%	9804 г
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	1.5%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.216 мг	1.8 мг	12%	4.1%	833 г
Витамин В4, холин	74.81 мг	500 мг	15%	5.1%	668 г
Витамин В5, пантотеновая	0.449 мг	5 мг	9%	3.1%	1114 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	1.9%	1852 г
Витамин В9, фолаты	7.879 мкг	400 мкг	2%	0.7%	5077 г
Витамин В12, кобаламин	0.192 мкг	3 мкг	6.4%	2.2%	1563 г
Витамин C, аскорбиновая	0.29 мг	90 мг	0.3%	0.1%	31034 г
Витамин D, кальциферол	0.664 мкг	10 мкг	6.6%	2.3%	1506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.332 мг	15 мг	15.5%	5.3%	643 г
Витамин Н, биотин	5.465 мкг	50 мкг	10.9%	3.7%	915 г
Витамин РР, НЭ	2.1514 мг	20 мг	10.8%	3.7%	930 г
Ниацин	0.738 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	158.45 мг	2500 мг	6.3%	2.2%	1578 г
Кальций, Ca	85.08 мг	1000 мг	8.5%	2.9%	1175 г
Магний, Mg	28.44 мг	400 мг	7.1%	2.4%	1406 г
Натрий, Na	49.45 мг	1300 мг	3.8%	1.3%	2629 г
Сера, S	58.68 мг	1000 мг	5.9%	2%	1704 г
Фосфор, P	133.5 мг	800 мг	16.7%	5.7%	599 г
Хлор, Cl	35.32 мг	2300 мг	1.5%	0.5%	6512 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.224 мг	18 мг	6.8%	2.3%	1471 г
Йод, I	3.23 мкг	150 мкг	2.2%	0.8%	4644 г
Кобальт, Co	1.986 мкг	10 мкг	19.9%	6.8%	504 г
Марганец, Mn	0.3299 мг	2 мг	16.5%	5.7%	606 г
Медь, Cu	62.46 мкг	1000 мкг	6.2%	2.1%	1601 г
Молибден, Mo	2.961 мкг	70 мкг	4.2%	1.4%	2364 г
Никель, Ni	1.662 мкг	~
Селен, Se	0.633 мкг	55 мкг	1.2%	0.4%	8689 г
Фтор, F	6.53 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	61256 г
Хром, Cr	0.84 мкг	50 мкг	1.7%	0.6%	5952 г
Цинк, Zn	0.5561 мг	12 мг	4.6%	1.6%	2158 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.696 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	29.5 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.032 г	~
Аргинин*	0.378 г	~
Валин	0.27 г	~
Гистидин*	0.121 г	~
Изолейцин	0.237 г	~
Лейцин	0.374 г	~
Лизин	0.241 г	~
Метионин	0.128 г	~
Метионин + Цистеин	0.215 г	~
Треонин	0.186 г	~
Триптофан	0.06 г	~
Фенилаланин	0.252 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.417 г	~
Заменимые аминокислоты	0.043 г	~
Аланин	0.255 г	~
Аспарагиновая кислота	0.416 г	~
Глицин	0.27 г	~
Глутаминовая кислота	0.926 г	~
Пролин	0.306 г	~
Серин	0.295 г	~
Тирозин	0.165 г	~
Цистеин	0.089 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	7.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	135.88 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.175 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.244 г	~
6:0 Капроновая	0.111 г	~
8:0 Каприловая	0.06 г	~
10:0 Каприновая	0.137 г	~
12:0 Лауриновая	0.156 г	~
14:0 Миристиновая	0.741 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.281 г	~
18:0 Стеариновая	0.699 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.655 г	min 16.8 г	27.7%	9.5%
14:1 Миристолеиновая	0.14 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.233 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.265 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.079 г	от 11.2 до 20.6 г	9.6%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	1.047 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.032 г	~

Энергетическая ценность Himmlische Überdrübertorte составляет 291,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	291.3 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	14 г	-%
	Углеводы	34.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	41.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства HIMMLISCHE ÜBERDRÜBERTORTE

Himmlische Überdrübertorte богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,5 %, витамином B2 - 12 %, холином - 15 %, витамином E - 15,5 %, фосфором - 16,7 %, кобальтом - 19,9 %, марганцем - 16,5 %

Чем полезен Himmlische Überdrübertorte

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Himmlische Überdrübertorte, калорийность 291,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Himmlische Überdrübertorte, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-26

Калорийность: 1110 кКал

Витамины и минералы: 86%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе