Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 700 г |
Кофе растворимый | 20 г |
Сахар-песок | 80 г |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3% | 7000 г |
Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 9% | 2407 г |
Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2583 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6% | 3600 г |
Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 1.9% | 10593 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 3.4% | 6250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 5.8% | 3750 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 34615 г |
Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.8% | 7813 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6898 мг | 20 мг | 3.4% | 7.3% | 2899 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 29.44 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.6% | 8492 г |
Кальций, Ca | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.2% | 3403 г |
Магний, Mg | 3.5 мг | 400 мг | 0.9% | 1.9% | 11429 г |
Натрий, Na | 10.77 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 12071 г |
Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 15385 г |
Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 6.2% | 3478 г |
Хлор, Cl | 22.98 мг | 2300 мг | 1% | 2.1% | 10009 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 1.9% | 10778 г |
Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 3.4% | 6250 г |
Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
Медь, Cu | 2.82 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.6% | 35461 г |
Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3% | 7000 г |
Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 13750 г |
Фтор, F | 74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5405 г |
Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе растворимый с молоком составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 46.7 кКал | -% | |
Белки | 0.9 г | -% | |
Жиры | 0.8 г | -% | |
Углеводы | 9.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 88 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|