Рецепт Наполеон (АлексМилана). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Наполеон (АлексМилана)

Маргарин для выпечки	256 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание)	428 г
Яйцо куриное (Запекание)	42 г
Сметана 20,0% жирности	207 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	400 г
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	491 г
Варенье из клубники	69 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наполеон (АлексМилана)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	428.5 ккал	1684 ккал	25.4%	5.9%	393 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	1.9%	1246 г
Жиры	27.4 г	56 г	48.9%	11.4%	204 г
Углеводы	39.4 г	219 г	18%	4.2%	556 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.2%	2000 г
Вода	27.6 г	2273 г	1.2%	0.3%	8236 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	241.2 мкг	900 мкг	26.8%	6.3%	373 г
Ретинол	0.224 мг	~
бета Каротин	0.147 мг	5 мг	2.9%	0.7%	3401 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	1%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.187 мг	1.8 мг	10.4%	2.4%	963 г
Витамин В4, холин	47.85 мг	500 мг	9.6%	2.2%	1045 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	1.9%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	1.2%	1980 г
Витамин В9, фолаты	8.801 мкг	400 мкг	2.2%	0.5%	4545 г
Витамин В12, кобаламин	0.232 мкг	3 мкг	7.7%	1.8%	1293 г
Витамин C, аскорбиновая	0.79 мг	90 мг	0.9%	0.2%	11392 г
Витамин D, кальциферол	0.139 мкг	10 мкг	1.4%	0.3%	7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.138 мг	15 мг	14.3%	3.3%	702 г
Витамин Н, биотин	2.519 мкг	50 мкг	5%	1.2%	1985 г
Витамин К, филлохинон	14.9 мкг	120 мкг	12.4%	2.9%	805 г
Витамин РР, НЭ	1.6028 мг	20 мг	8%	1.9%	1248 г
Ниацин	0.414 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	192.79 мг	2500 мг	7.7%	1.8%	1297 г
Кальций, Ca	134.25 мг	1000 мг	13.4%	3.1%	745 г
Кремний, Si	1.073 мг	30 мг	3.6%	0.8%	2796 г
Магний, Mg	18.47 мг	400 мг	4.6%	1.1%	2166 г
Натрий, Na	57.48 мг	1300 мг	4.4%	1%	2262 г
Сера, S	53.69 мг	1000 мг	5.4%	1.3%	1863 г
Фосфор, P	118.4 мг	800 мг	14.8%	3.5%	676 г
Хлор, Cl	82.69 мг	2300 мг	3.6%	0.8%	2781 г
Микроэлементы
Бор, B	9.9 мкг	~
Ванадий, V	24.14 мкг	~
Железо, Fe	0.564 мг	18 мг	3.1%	0.7%	3191 г
Йод, I	3.08 мкг	150 мкг	2.1%	0.5%	4870 г
Кобальт, Co	1.308 мкг	10 мкг	13.1%	3.1%	765 г
Марганец, Mn	0.1558 мг	2 мг	7.8%	1.8%	1284 г
Медь, Cu	38.23 мкг	1000 мкг	3.8%	0.9%	2616 г
Молибден, Mo	3.51 мкг	70 мкг	5%	1.2%	1994 г
Никель, Ni	0.59 мкг	~
Селен, Se	3.366 мкг	55 мкг	6.1%	1.4%	1634 г
Фтор, F	18.11 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	22087 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	0.3%	7143 г
Цинк, Zn	0.5246 мг	12 мг	4.4%	1%	2287 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.635 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22 г	~
Лактоза	3.8 г	~
Сахароза	13.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.872 г	~
Аргинин*	0.202 г	~
Валин	0.286 г	~
Гистидин*	0.115 г	~
Изолейцин	0.26 г	~
Лейцин	0.411 г	~
Лизин	0.257 г	~
Метионин	0.102 г	~
Метионин + Цистеин	0.184 г	~
Треонин	0.193 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.25 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.434 г	~
Заменимые аминокислоты	1.388 г	~
Аланин	0.18 г	~
Аспарагиновая кислота	0.287 г	~
Глицин	0.148 г	~
Глутаминовая кислота	1.362 г	~
Пролин	0.511 г	~
Серин	0.287 г	~
Тирозин	0.184 г	~
Цистеин	0.082 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	10.4%
Омега-6 жирные кислоты	3.7 г	от 4.7 до 16.8 г	78.7%	18.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	70.6 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.363 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.441 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	1.016 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.19 г	min 16.8 г	42.8%	10%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.098 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.928 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.166 г	от 11.2 до 20.6 г	37.2%	8.7%
18:2 Линолевая (ud)	3.782 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.452 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.355 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.027 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	2.388 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс	2.276 г	~

Энергетическая ценность Наполеон (АлексМилана) составляет 428,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	428.5 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	27.4 г	-%
	Углеводы	39.4 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	27.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НАПОЛЕОН (АЛЕКСМИЛАНА)

Наполеон (АлексМилана) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26,8 %, витамином E - 14,3 %, витамином K - 12,4 %, кальцием - 13,4 %, фосфором - 14,8 %, кобальтом - 13,1 %

Чем полезен Наполеон (АлексМилана)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Наполеон (АлексМилана), калорийность 428,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Наполеон (АлексМилана), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кекс тыквенно-морковный

Каша тыквеная с полентой

Салат из сардины, риса и укропа

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе