Рецепт Суп Чаудер. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп Чаудер

Суп Чаудер 190 г
Грудка цыпленка-бройлера (Варка) 300 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 120 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Чаудер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.8 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3598 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 7.9% 2714 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.3% 4000 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 5.6% 3776 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 8.3% 2551 г
Зола 0.064 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 1.7% 11842 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.9% 10588 г
Витамин В4, холин 2.27 мг 500 мг 0.5% 1.1% 22026 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.6% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.357 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 112045 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 1.5% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 26316 г
Витамин РР, НЭ 1.5643 мг 20 мг 7.8% 16.7% 1279 г
Ниацин 0.554 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.19 мг 2500 мг 1% 2.1% 10335 г
Кальций, Ca 8.93 мг 1000 мг 0.9% 1.9% 11198 г
Магний, Mg 3.4 мг 400 мг 0.9% 1.9% 11765 г
Натрий, Na 3.4 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 38235 г
Сера, S 1.98 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 50505 г
Фосфор, P 17.3 мг 800 мг 2.2% 4.7% 4624 г
Хлор, Cl 13.71 мг 2300 мг 0.6% 1.3% 16776 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.134 мг 18 мг 0.7% 1.5% 13433 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 1.7% 13158 г
Кобальт, Co 0.967 мкг 10 мкг 9.7% 20.7% 1034 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.4% 52632 г
Медь, Cu 11 мкг 1000 мкг 1.1% 2.4% 9091 г
Молибден, Mo 1.548 мкг 70 мкг 2.2% 4.7% 4522 г
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Фтор, F 95.65 мкг 4000 мкг 2.4% 5.1% 4182 г
Хром, Cr 2.5 мкг 50 мкг 5% 10.7% 2000 г
Цинк, Zn 0.1552 мг 12 мг 1.3% 2.8% 7732 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.001 г ~
Лактоза 0.176 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аргинин* 0.184 г ~
Валин 0.137 г ~
Гистидин* 0.134 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.208 г ~
Лизин 0.27 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.092 г ~
Треонин 0.115 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.206 г ~
Заменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.201 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.093 г ~
Глутаминовая кислота 0.308 г ~
Пролин 0.113 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.033 г ~
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.021 г ~
14:0 Миристиновая 0.15 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.289 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.125 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.48 г min 16.8 г 2.9% 6.2%
14:1 Миристолеиновая 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.06 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.378 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.118 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.4%
18:2 Линолевая 0.083 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая 0.022 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.5%

Энергетическая ценность Суп Чаудер составляет 46,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.8 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп Чаудер, калорийность 46,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Чаудер, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги